叶建华
60后，来自广州花都，轮椅上的马拉松跑者。1998年工伤造成高位完全性截瘫。偶然在电视上看到国外残障人士也能参加马拉松，便萌生了参赛念头。2015年，他完成了人生第一场迷你马拉松，尔后相继挑战半程马拉松、全程马拉松，如今累计完赛超过30场，且从未弃赛。
明天，叶建华将第五次挑战广州马拉松。
身穿黑白运动套装、头戴白色短檐空顶帽，最醒目扎眼的是脚上的一双亮橙色跑鞋。然而，他的双脚踏着的不是地面而是轮椅的踏板。他是轮椅跑者叶建华，12月8日，他将发起对广州马拉松的第五次进击，挑战一个被汗水与热情追逐的数字——42.195公里。
推倒心墙“踏”上马拉松赛道
那一天，叶建华完成了自己的第一个半程马拉松。当天，他同时报名了一个线上半马。因为不知道半马是要跑完21.0975公里才算完成，在跑到21公里时，他按停了手机的跑步app，虽然最终冲过了终点线。但手机上计算的路程不达标，线上的成绩作废了。
不甘心的他，当晚回家后，又到附近跑了一圈——21.0975公里。几天后，他收到了跑步app发来的奖牌。
叶建华的内心总是有一团倔强的火。那团火，在双腿失去行动力时一度被浇熄。直到他遇到了马拉松，那个被意外打击、病痛缠身的自己，才有了一个不一样的、充满阳光的新旅程。
1998年，叶建华随单位在湖南常德一铁路线施工，在完工撤场时，意外被吊机扒杆砸中腰部，导致高位完全性截瘫，主治医生甚至对他说，连轮椅都不需要准备，这辈子大概是要在床上度过。
这让叶建华一度产生轻生的念头，被家人发现后及时阻止。
为了治疗，叶建华到北京求医，轮椅是用上了，但站起来依然是奢望。随后他在康复中心接受了自理训练。两年后，叶建华回到了广州，承包起家里一些力所能及的家务活。但自觉拖累了家人的他、依然封闭自己的内心，不愿意与人接触。
直到2012年，他参加了广东省工伤康复医院的自理训练营。那里的导师会对残障人士进行心理辅导。“
他们明确地跟我说，要接受走不了路的现实，但医疗技术不断进步，得好好活着等到能治好的那个时候。”叶建华封闭的心墙一点点被推倒。
而真正让他走出来的，是当他看到电视上，在马拉松跑道上充满自信向着终点奔去的轮椅跑者。“突然有一件事，也许是我能做到，而普通的人也未必能做到的。” 虽然没有将这个想法告诉任何人，但叶建华已经暗下参与的决心。
2012，得知广州即将举行第一次马拉松，即使收到消息时已过了报名时间，不想轻易放弃的他冒雨来到组委会办公地点。工作人员被他的精神感动，同意他报名。没成想在开赛前一天却接到组委会电话，说不允许参加。
但这个犟人，没想过放弃。他向一切说他不行的人发起挑战：“我不必过得比你们差，我能完成一些你们完不成的事情”。
2015年，叶建华才终于如愿踏上了马拉松的赛道——5公里的迷你马拉松。
双手完成轮椅上的42.195公里
直径0.7米，滚动一圈向前2.2米，完成一次全马，需要双手用力转动手轮圈超2.5万次。
从广马的迷你马拉松开始，到中山市的半程马拉松，再到广马的全马，开启马拉松旅程之后的叶建华，四年累计完成超过30场马拉松，其中18场是全马。
坐着完成的马拉松，是不是会比较轻松？
叶建华指了指身下的轮椅，这是他准备向全马发起挑战时购入的，是根据他的体型、臂长、腿长专门订制的户外轮椅。此外还添置了坐垫。两样东西加起来花了3万多元。
“屁股比脸重要”，叶建华笑着说，全马时长四五个小时，对脊髓损伤患者是一种考验。回想起第一次跑半马，他坐的还是几百块钱的普通轮椅，屁股坐僵了，手臂乏力了好几天。
为了参加马拉松，叶建华展开了艰苦训练，并认识了几位志同道合的轮椅跑友。他们一起到广州的生物岛、海珠湖进行长距离的拉练，还用哑铃训练手臂力量。但实战依然挑战满满。
赛程中，叶建华最怕遇到坡路。别的跑者也许能调整脚步歇一歇，但轮椅跑者只能继续奋力向前，否则不进则退。“快要撑不住的时候，就想接下来就是下坡了”，累到发慌时，叶建华会自我鼓励一下。
在平日的训练，叶建华刻意寻找坡路练习，上坡、下坡、再上坡、再下坡，仿佛在与命运的高低潮做抗争。他总算练出一双强劲的手臂，也在一日日的训练中创造出自己最好的全马成绩：4小时15分。
跑马中，叶建华印象最深刻的是跑友和观众的热情，“有很多人主动帮忙，问要不要补给，要不要喝水、要不要香蕉。”而最令他难忘的是2016年的肇庆马拉松。
当时，开赛前突然下起了大雨，其他跑友都去躲雨了，已在赛道待命的叶建华，因为被两边的栏杆拦着，无法到一边避雨。“这时一个老兵看到我淋雨，就拿了他们跑群的旗子，盖在我头上，慢慢把我推到一旁避雨。”
叶建华喜欢跑马时的热闹氛围，大家都在同一条赛道上，一起奔跑一起尖叫，心也随之沸腾起来。那个时刻，他觉得大家都是一样的，“其实我们只是行走方式不一样而已，但都是在丈量马拉松。”
对于叶建华的转变，妻子有些吃惊，“那个时候没想到会跑那么长时间，以为跑跑‘迷你马’就算了。”
有时候赛事当天下大雨，路面打滑，太太也很担心，会劝说叶建华放弃。对于丈夫的倔强与坚持，太太不是不了解，索性不再劝说，而是跟着他一起跑。
叶建华在珠江边上练习。
今年刚结束的肇庆马拉松，叶建华第三次受组委会邀请成为赛事“兔子“（配速员）。一名合格的“兔子”要确保稳定匀速奔跑，以此来引导经验不足的参赛者分配时间完成比赛。
能作为“兔子”参加马拉松，是对叶建华跑马成绩的肯定与认可。而在这场跑马中，太太也完成了人生第一个半马。
“希望尽自己所能一直跑下去”
今年的北京马拉松，叶建华创了个人纪录，全程马拉松跑出了44.6公里。“那是因为跑的都是S型路线。”此次北马跑道设在辅道上，比以往窄。相比健全的跑手，轮椅跑者不得不左闪右避，躲开障碍。
参加过康复医院的自理训练营后，叶建华也成为了训练营的一名导师，用过来人的经验开导同样遭受挫折的人。帮助更多的残障人士克服心理困境，更好融入社会。
叶建华希望有更多残障人士走出家门，拥抱社会。
在他看来，残障人士的封闭，除了自身因素，还有外界环境的不友好。
自从第一次参与马拉松之后，很多跑友认识了这位轮椅跑者，纷纷为他点赞。慢慢，不少城市举办马拉松时，也会邀请叶建华参加。跑上瘾的叶建华也开始转战于各个城市，“北京、杭州、大连、武汉、重庆、横店都去跑过，还去泰国清迈跑了半马。”
随着出行增多，叶建华发现，不少城市对残障人士的无障碍出行建设存在不足。譬如，搭乘地铁时一些残疾人区域的扶手设置不合理、一些路口设置了石墩路障。“我也知道这是针对五类车的，但轮椅也进不去了。”
叶建华与一些残障跑友跑马时，会特别留意当地的无障碍设施。只要存在不合理的地方，他们就会通过电话或微信公众号向当地反映，希望能为完善城市无障碍出行贡献一份力量。
如今，叶建华参加马拉松，除了希望自身能更好地融入社会，也希望残障人士群体能更多地出现在大众视野，“其实我们也需要出行，也需要社交。”
他希望通过参与马拉松，激励更多的残障人士走出家门，有机会融入社会。
谈起一些马拉松赛事有60岁年龄限制，叶建华希望，自己在60岁之前，都能平安完赛，常跑常有，“希望尽自己所能，能跑就一直跑下去。”
/追梦宣言/
希望通过参与马拉松，激励更多的残障人士走出家门，有机会融入社会。也希望尽自己所能一直跑下去。
采写：南都记者叶孜文 实习生张楚昕