最近有一位朋友问筱青，说体检的时候，家里的老人的查出了高血压。医生说查出来的早，不是很严重，暂时还不用吃药，只要平时的时候饮食上要多加注意一些就行了。她就想问问筱青，高血压患者在日常生活中不能吃哪些食物。她想了解一下，以方便以后能够更好的照顾家中的高血压患者了。
其实说起高血压，我们心里都非常的清楚，几乎可以说它就是一种吃出来的疾病。在日常生活中，我们在饮食上的不注意就会很容易引起血压的升高。而作为高血压患者，在日常生活中有哪些饮食上的禁忌呢？今天筱青就来跟大家说一说。
1.高热量的食物要少吃
相信大家对于高血压都有一定的了解，知道它是一种慢性的心血管疾病。得了高血压疾病的话，本身心血管或者血液的流动就可能出现了一些问题。如果还吃高热量的食物的话，就更容易诱发肥胖。肥胖了之后，脂肪堆积在血管中就更加不利于血管的健康，从而致使血压的升高。
根据统计，肥胖者患上高血压的概率要比正常体重的人要高很多。而众多的高血压患者中，也有不少的患者有超重和肥胖的情况发生。所以患上了高血压之后，维持好自身的健康体重是非常有必要的，高热量的食物一定要少吃，限制高热量的摄入，才能够更好的保障血压的平稳。
2.含盐量比较高的食物少吃
众所周知，食盐的钠元素过量是扰乱血压稳定的重要因素。吃的过咸，就容易导致钠元素的过量摄入。过多的钠元素不能及时的排出体外，就会增加心、肾的工作负担，当它们的压力大到一定程度的时候就会产生损伤。时间久了就会影响到血压的稳定性。
很多人也都知道这一事实，平时在做饭的过程中也减少食盐的投放量。但这远远不够，要知道我们吃的一些食物，本身含有的盐分就比较的多。例如咸菜、咸鱼干、方便面、蜜饯等食物都含有大量的盐分。就算我们吃盐的数量减少，如果这些食物不进行限制的话，也是非常容易就造成盐的摄入量超标的。所以高血压患者为了更好的减少盐分的摄入，这些含盐量比较高的食物也是需要少吃的，限制食用。
3.浓茶最好不要喝
相信不少的人，尤其是男性都有喝茶的习惯，尤其喜欢喝一些浓茶。但如果患上了高血压这种疾病的话，喜欢喝浓茶的这个习惯最好还是要改一改。因为浓茶，尤其是浓烈的红茶，其中的茶碱含量是非常的高。这种物质能够在很大程度上引起大脑的兴奋，不安。也很容易出现失眠、心悸等情况的发生，造成的最终结果就是血压上升严重。
所以高血压患者最好还是不要喝很浓的茶了，就算是再怎么喜欢，也要改一改了。在喝茶方面的话，最好还是喝一些清淡的绿茶，不仅对于身体的刺激性比较小一点，而且可以有利于治疗高血压的病症。
4.辛辣刺激食物最好不要吃
这是因为辛辣食物能够使大便干燥，增加大便排出体外的难度。导致便秘的情况发生，在这种情况下，患者在进行排便的时候，腹部的压力升高。血压会在很大程度上快速上升，诱发脑出血等危险的发生。所以高血压患者最好还是禁用辛辣的食物。
这里说的刺激食物中，酒是非常重要的一项。饮酒能够让心率加快，血管收缩，血压升高。哈能够让钙盐，胆固醇等物质沉积在血管壁上。加速动脉硬化，大量长期饮酒，不仅很容易致使血压快速升高，更容易诱发动脉硬化。
知道了高血压患者不能吃的东西，那么高血压患者除了保证基本的膳食平衡还应该吃些什么呢？
1.高钾低钠的果蔬
高血压患者一般情况下体内都是缺钾且钠含量超标。所以高血压患者就应该多吃一些含有丰富的钾元素，而钠元素含量比较少的食物。例如西红柿和香蕉这两种食物。西红柿除了有丰富的钾元素，它还有降血压，止血，利尿的作用。而香蕉也是除了能够很好的稳定血压，还能够保护肠道，很适合高血压患者多吃。
2.能辅助治疗高血压的食材
能够辅助治疗高血压疾病的食物也是非常的多的，例如猕猴桃，它的汁液能够有效的降低胆固醇以及甘油三酯。它对于高血压起到很好的辅助治疗作用的效果。还有木瓜，它对于护肝降酶，抗菌消炎有很好的效果
此外还有冬瓜和黑蒜之类的食材，也都是对高血压比较有好处的食物还是可以多吃一点的。
筱青建议大家，如果患上了高血压，在饮食上一定要多加注意。饮食是稳定高血压的一个重要的方式，高血压患者只有弄清楚了自己能吃什么，不能吃什么。这样才能够更好的平稳血压，维持健康。
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