从立冬开始，季节，由秋转冬，冬至是严冬，所以冬令养生应该从立冬开始，到小雪节气冬令节气已经成了气候，前天已经进入小雪节气，今年的小雪前东北已经下过雪了，但是华北华中华南还没有。那就跟大家聊聊小雪养生的方法。

1.阳气是生命的本钱

自《黄帝内经》开始人们就认为阳气是生命和健康的根本。生病的时候留有一分便有一分生命，阳气的强弱也和寿命的长短有关系。现在已经进入了冬三月，到了收藏的时候。古人教育我们收藏的时候要收藏阳气，而不是让我们去藏污纳垢。那么什么样的行为能收藏阳气，什么样的行为会“藏污纳垢”呢？今天我就跟大家聊聊这个事情。

自然界的阳气是来自太阳

2.阳位是阳气的自然屏障

根据阴阳学说，身体可以分为阴位及阳位，其中四肢、枕项、背、腰、头都是重要的阳位。五脏六腑和以上部位相对应来说就属于阴，五脏六腑当中五脏属于阴，六腑属于阳。

根据春生夏长秋收冬藏的阳气运行规律，到了冬季，阳气都要要进入并收藏在阴位，也就是五脏六腑，那么在这些阳位的阳气就不大充足了。

四肢是阳气之末，本来是最不怕冷的，另一个不怕冷的地方，大概就是屁股了，小时候在农村，小朋友都是穿开档裤，没有听小朋友喊冷。从养生的角度来说，做好下肢的保温能让您感觉更温暖，寒从脚底起，大概是大家都有的体会吧。请朋友们，养好自己的脚，穿厚实保暖的鞋。

后项和背部也是阳位，本来是阳气充足的地方，到了冬天的时候，阳气都回撤到内脏，保护内脏，后背比较空虚，所以冬天也要注意项部，背部和腰部的保暖。冬天最好要戴帽子，围围巾。

从背部吹来的寒风，如果防护不当，特别容易引起一些疾病，这些冷风就是虚邪贼风了。养生就是要防这些虚邪贼风。