长痘期间的饮食：
1、 多吃甜食，拒绝高糖食物，抗糖戒糖。
2、 少吃海鲜等发物，发物不利于痘痘的消除。
3、 多吃含维B和维C的食物，多吃清凉去火的食物，维B：绿色蔬菜、粗粮、坚果；维C：橙子、猕猴桃、柠檬；清凉去火：黄瓜、苦瓜、冬瓜、梨；
4、 多吃含锌的食物：贝壳类、花生、核桃、牛奶、瘦肉；少吃高GL食物，多吃低GL食物；
5、 长期期间生活习惯：规律作息，早睡早起，拒绝熬夜，晚11点之前睡，早上8点之前醒；
6、 多运动多锻炼，促进新陈代谢；多喝水，每天保证2000ml的水；平时咱们都需要多注意哦