立冬过后小雪，天气越来越冷，秋冬之际不仅是流感高发频频作乱之时，也是一年中心脑血管病高发的季节，这一阶段大约是每年的秋末冬初一直持续到来年的三四月份左右。
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。脑血管病常被称为脑卒中，俗称为脑中风。中老年人群是主要高危人群，严重者可发生意识障碍和肢体瘫痪，是造成人类死亡和残废的主要疾病，也是高血压患者的主要致死原因。
寒冷季节造成心脑血管病高发原因有哪些呢？
一、季节原因。临床统计表明70%的脑卒中发生在秋末冬初气候骤变时候。低温造成血管、皮肤遇冷收缩，使相关器官容易缺血缺氧，诱发脑血管疾病高发。另外，寒冷造成呼吸系统不顺畅，摄氧不足，并且可致血流速度减慢，粘度增加，冠脉痉挛而诱发心绞痛。
二、高血压、血脂异常对于心脑血管病是高危因素。脑卒中发病率、死亡率的上升与血压升高有着十分密切的关系，寒冷刺激使交感神经兴奋、肾上腺皮质激素分泌增多，小动脉痉挛收缩，从而增加了外周阻力，造成血压升高。血清胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白的增多能促成胆固醇在动脉血管壁沉积，造成动脉粥样硬化，从而增加老年人的发病危险性。
三、肥胖症是心脑血管疾病的独立危险因素之一。对国内10个人群的前瞻性研究表明，肥胖者缺血性脑卒中发病相对危险度为2.2。脑卒中的危险性与肥胖程度密切相关，特别是中老年女性，随着体质指数的升高脑卒中的发病率增加。天冷人们习惯摄入高脂高热量的食物，运动量又减少，很容易造成肥胖，血压和血脂水平明显增高。
四、流感。65岁以上流感患者为老年流感。因老年人常患有呼吸系统、心血管系统等原发病，因此老年人感染流感病毒后病情多较重，病情进展快，包括流感病毒性心肌炎导致的心电图异常、心功能衰竭、急性心肌梗死，也可并发脑炎等症状。
五、维生素D缺乏。天气寒冷，不仅日照时间变短，人体户外活动时间也会相应减少，日照时间不足造成维生素D缺乏，可影响心肌的收缩功能，维生素D水平下降，会增加高血压、糖尿病、血管疾病及心衰的发病风险。研究发现心血管疾病患者体内25-羟基D3水平明显低于正常人。
由此看来，老年秋冬季节做好保暖防寒工作是很重要的事。老年人血流速度慢，循环代谢不太好，一般比较怕冷的，根据天气变化适当增减衣物，早晚温度低，要尽量避免太早出门锻炼、活动，如果要出门，一定要注意防风防寒，带上帽子。
人体头部血管丰富，体内热量常从头部大量蒸发，研究表明:气温15度时，人体约三分之一的热量从头部蒸发。气温达到零下10度时，就有四分之三的热量从头部蒸发出去。所以老年人早上出门温度低时更应该带上帽子，围好围巾。
老年人晚上睡前最好用温热水泡脚15~20分钟，水至小腿或膝盖更好。由于一些糖尿病患者总是觉得脚冷，感觉怎么也暖和不起来，所以就经常用热水烫脚，或是用暖水袋捂脚，却不知糖尿病患者存在皮肤感觉障碍，对温度、疼痛感觉不明显，所以容易造成烫伤。糖尿病患者不要用热水袋等取暖，也不能烫脚，只能用温水泡脚，且时间不宜过长，泡脚前千万别用脚试水温。
做好日常保健，预防心脑血管疾病的发病，保暖的事儿从头说到脚，对于老年人来说重要性非同一般。有心脑血管疾病的老年人不建议过早进行晨练。早上起来后，提倡“三个半分钟”：醒来躺半分钟，床上坐起半分钟，双腿下垂坐床缘半分钟。生活中注意劳逸结合，动静有度，谨遵医嘱服药，日常监测血压血糖情况，平安、顺利度过冬季。