粥应该是我们日常餐桌上必不可少的一类食物，尤其是寒冷的冬天到了，喝上一碗热乎乎的粥，暖心暖胃。经常喝粥的人，身体更健康，也会更长寿，其中带给身体的这四个好处最明显。
补充水分。粥是一种一年四季都可以喝的食物。粥里含有的水分高达90%，所以每顿喝上一碗粥，能给身体补充充足的水分，不管是寒冷干燥的冬天，还是流汗不止的夏天，多喝点粥会让你更滋润。
控制体重。浓稠的粥十分有营养，而且密度很低，喝上一碗粥就感觉很饱了，十分饱腹感，这样就其它的食物就能吃得少很多，时间长了，就能达到减肥的目的，而且杂粮粥的效果更加明显。
养护肠胃。平日里如果有人的肠胃不好，我们就会建议他多喝点粥来养护肠胃。确实，粥类食物不仅营养丰富，还非常好消化吸收，常喝能滋润肠道，修复受损的胃黏膜，养胃润肠的功效十分明显。
主食多样化。一些杂粮或者豆类的食物，平日里我们知道它们非常有营养，可能想吃却不知道怎么吃，这时就可以把它们熬煮成粥来喝，既能实现主食的多样化，又摄取了这些食物的营养，一举两得。
【来源：忘记了时间】
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