十二月初至，祖国的大部分都已银装素裹，唯独南方，依旧是秋风瑟瑟、落叶遍地的别样“冬景”。
然而今年更为特别，以湿热著称的广东，竟然已经40多天没有下过雨了。最近一段时间，很多人都觉得口干舌燥，皮肤也比较干，水似乎喝得不少，但仍觉得渴。
为什么秋冬季节经常感觉干燥？
秋冬干燥，一方面是天气原因，另一方面是很多人尚未从长夏炎热潮湿的天气中适应过来，饮食起居也来不及调整，或多或少会感觉到口干舌燥，更有甚者还会伴有口苦、口臭加重、口腔溃疡、便秘等症状。
这些症状并不是一般的上火，而是由于气候干燥引发的“燥邪”。燥邪之症一旦找上你，仅靠喝水是很难缓解干燥的症状的，要想远离“燥邪”，首先要知道你的“燥”属于哪一类。
远离燥邪，首先要对症下药
广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志练表示，常见的燥邪大致分为温燥、凉燥、肺燥和肠燥四种，要根据不同情况对症下药。
温燥
出现鼻咽干燥、咳嗽等症状。干咳无痰或痰少而黏，难以咯出，舌干苔黄。可选用清肺润燥、化痰止咳的川贝枇杷膏。
凉燥
表现为恶寒重、发热轻、无汗、鼻塞、喉痒咳嗽、口干、微渴以及舌白而干，可用润肺止咳的百合蜂蜜水。
肺燥
出现鼻燥咽干、咽喉痒痛时，不妨自制五汁饮。五汁饮即梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁，调匀凉服或温服。
肠燥
表现为大便秘结伴有小便黄少，可选用能润肠通便的杏仁；伴有胸腹胀满、食欲不振者，选用润肠兼健胃的五谷杂粮食用。
赶紧抓住“食机”润燥
中医有云，“食之有道，燥将不存”，适当的饮食调理是润燥的最好的方法。那么秋冬时节，该如何养颜润燥？
陈志练医师支招，宜少用椒、葱、蒜，适当吃些银耳、百合、芡实、山药、蜂蜜等；口干明显，干咳无痰者可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。
结合秋季的节令特点，中医专家还推荐了一道应节的养生食疗方，需要滋润的你不妨试试看——
陈皮粉葛鲫鱼汤
材料：鲜粉葛（葛根）半斤，新会陈皮（5年份陈皮）10克，排骨3两，白鲫鱼1斤
功效：滋补润燥
食补用料有讲究
粉葛除烦止渴，陈皮燥湿化痰、健脾和中，而白鲫鱼则有健睥利湿的作用。三者共同作用便成了一道清热解毒的清润汤水，非常适合秋冬润燥。
秋冬之时，正是养生的大好时机。如果我们顺时而养，滋阴润燥，便可使身体阴阳平衡、气血调和，远离疾病，也能为明年的身体健康打好基础。