年纪越大，越要开始注重养生，而午睡也是养生的一种好方法。午睡在中国很普遍，但是外国人却不怎么倡导午睡。那是为什么呢？这可能由于这两个因素导致的：
1、生活习惯在中国，自古以来就有倡导人民早睡早起的说法，比如《黄帝内经》提出：“秋三月，主收敛，宜‘早卧早起，与鸡俱兴’；冬三月，主闭藏，宜‘早卧晚起 ，必待日光’。”而现代，生活节奏加快，建议中午休息一会，来保证下午工作的激情，或者有的人晚上睡得晚，可以午睡一会来让自己养精蓄锐。
而西方人认为，中午睡觉就是浪费时间，所以通常认为无所事事、年龄较大的朋友才会午睡。
2、饮食因素日常生活中，中国人吃饭离不开精米、白面，而这些食物中含有许多碳水化合物，进入人体后，就转化为葡萄糖，导致血糖升高，这也是中国人午饭后觉得困想睡觉的主要原因。
而外国人主要吃肉类、而且他们注重吃一些水果、蔬菜，这也是他们不喜欢睡午觉的原因。 所以建议中国人每天午睡不超过一个小时，睡得太久会出现睡不醒、迷迷糊糊的感觉，影响晚上的睡眠。为啥中国人要睡午觉，而欧美人大多不睡？
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