汗蒸其实是现在很多人都会选择的一种帮助自己缓解身体压力，还有缓解疲劳的一种方式，而且汗蒸还能够有效地帮助我们排出身体的毒素起到减肥养颜的功效。
汗蒸时，服务人员会经常提醒客人喝水，那为什么汗蒸时要喝水呢？喝水会有什么神奇的效果吗？
汗蒸时喝水可以促进新陈代谢和排毒
人体内积累了大量的毒素，如钠、酒精、尼古丁、胆固醇、致癌重金属离子等（镉、铅、锌、镍），低温排汗最有效的排毒方法。电气石锗系碳加热板发出的光子能量在低温环境下大量出汗，把人体内积累的大量毒素及化妆品残留物等随汗排出体外,通过刺激汗腺来提高皮肤的透气性,发挥解毒和自洁能力。
人体约70%是水分，血液中水分的比例更是高达80%。若血气不足，血液中的水分子便集结成惰性水（即四个氢原子和一个氧原子结合），提高身体的含氧量，细胞因而能恢复活力，精神更畅旺、头脑更灵活，进而提高抗病能力，延缓衰老。
汗蒸过程中会出很多的汗，大量饮水首先是为了补充身体流失的水分。同时科学范围内喝的水越多，体内水分越多，细胞在远红外线的作用下运动的越活跃，身体才会出更多的汗，这样体内的毒素及重金属才会排出的更多，汗蒸的效果才会更好。当然前提是：饮水量要在科学范围之内，以身体感到舒服为宜。
与桑拿房内的高温不同，汗蒸房内的温度仅仅比正常体温稍高一点，因此人会感觉比较舒适。汗蒸房汗蒸能提高血液的含氧量，改善人体的微循环，全面改善人体机能，增强免疫力，还能防止面部肌肤衰老，使面部光滑盈润。
在汗蒸房汗蒸完后最好不要洗澡，因为在汗蒸房汗蒸时出的汗与平时运动、高温下出的汗不同，它是因为新陈代谢加快排出的营养汗，汗水清澈似水没有异味。
汗蒸其实是非常简单的一种保障身体健康的一种方法，而且如果你能够遵守它的一些原则和技巧的话，那么对于我们的身体健康是可以带来很大功效的，所以希望大家都能够注重这些原则问题。
了解了上面的介绍之后，相信大家对于汗蒸的时候是否可以喝水来达到促进新陈代谢的目的，已经有一个更加全面的认识了吧。
不过，在最后，大森林得郑重的提醒大家一句，一定是喝热水哟，温度以不烫嘴为宜，只有热水才会有效的增强新陈代谢，如果是冷水反而会减慢新陈代谢的。
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