有事件的发生就有应对的方法。把疾病当做一件事去看待，预防、干预和治疗就是我们阻止疾病发生的方法。
我们可以将影响健康的因素分为可控因素和不可控因素。
怎么理解可控因素?可以改变，受人为控制的。（这个人重点在与自己意识到自己是主体，主动的接受和实行控制。）
生活习惯、不合理的饮食习惯、抽烟、酗酒等等。。。。。
一句话总结就是：吃什么？吃多少？怎么吃？
不可控因素主要有：年龄、性别、遗传、基因。这些都是我们改变不了的。（重新投胎应该可以，不服来战。）
在可控和不可控之间隐藏着一些中间危险因素：肥胖、高血压、高血糖、高血脂。这些危险因素彼此之间存在着一种让人理不清道不明的关系，一旦集中出现，那离疾病也不远了。（难以接受，但是事实如此。）
基于以上种种，健康管理有六大基本策略。
1、生活方式的管理
2、需求管理
3、疾病管理
4、灾难性病伤管理
5、残疾管理
6、综合性的人群健康管理
接下来说说我是怎么理解这些策略。
首先，是生活方式的管理。生活方式包括那些内容呢！衣、食、住、行。健康管理当中主要是对其中的食和行进行管理。在食方面让我们回归到基本的层面——“吃什么，吃多少，怎么吃“上面来。吃什么，吃多少，在中国居民膳食指南中有明文规定推荐每人每天的食物种类和量。怎么吃呢？也有提及要少盐少油限酒。这是在食方面的初步理解。（深入了解还在进行中……..）
行是指运动。生命的意义在于运动，道理大家都懂，运动面前有只虎，名为懒~“站着不如坐着，坐着不如躺着“很多人的治理名言对吧。运动并没有想象中那么可怕，怕的是那颗不想运动的心。从每天5000步做起吧！
以个体为中心是健康管理是的特点之一。个人对自己的健康负责。健康管理的责任是告诉人们什么样的生活方式有利于健康。是帮助人们做出决策， 最总决策权还是在个人手中。
健康管理以预防为主。以将疾病控制在尚未发生之前为预防。通过早发现、早诊断、早治疗而防止和延缓疾病的进一步发展为二级预防。在发生疾病之后能够通过健康管理减少伤残、促进功能恢复、提高生命质量、增加生命幸福感。
行为是由人决定的，所以是可以改变的。依靠个人的力量总是难以实现改下。在通往健康的道路上我们需要相互帮助，而健康管理师可以做的是宣传健康的生活方式，鼓励人们做出改变，通过一系类的训练和体验，培养个体掌握行为矫正的技术更好的生活。
有人的地方就有江湖，同样有人的地方就有需要。健康管理方面的需求从何而来。影响健康需求消费的因素有四种。第一种是患病率，患病率反映了人群中疾病发生的水平。疾病发生率越高健康管理的需求越大。第二种是预知到需要。每个人对自己的身体情况多多少少会了解一些。基于对疾病的感知，有一部分人会主动的进行健康管理。第三种消费者选择的偏好。个人在健康管理的道路上起着决定行的作用。医生和健康管理师的职责是帮助个人更好的了解各种治疗的溢处和风险。第四种是基于健康以外的动机。除了健康以外的因素也影响着人们的决定。
健康管理能够提供一种非手术的治疗方式。能够帮助病人降低来之危险因素对疾病的影响。人们以一种积极主动的方式进行自我保护和干预是健康管理师所希望看到的。
疾病管理的对象是患有特定疾病的个体，整个管理是一个持续性的过程。这也是跟单个病例管理最大的区别。
灾难性伤残管理是疾病管理的一个特殊类型。顾名思义对健康的影响非常之大。会严重的影响个人的生活水平。用于医疗方面的花费也是巨大的。
残疾管理的目的是减少工作地点发生残疾事故的频率和费用。个人发生残疾将会丧失劳动力，进而会影响正常的生活。对于企业来说会加大费用的支出。不管是从个人还是从企业的角度来说都要尽量的避免残疾的发生。
综合的人群健康管理要综合以上种种措施相互结合在一起。做好健康管理要系统的搜集健康状况、健康风险、疾病严重程度等方面的信息，以及评估这些信息，利用这些信息制作出相应是对策，尽可能的让人恢复正常功能。
总之健康管理势在必行，每一个人都需要健康管理。我的健康我做主，从现在开始健康管理之路吧。控制好影响健康的可控因素，做一个把握自己健康的人。