养生，是人类永恒的话题，古往今来，不论富贵贫贱，人人都希望自己能健康长寿。
说起养生，好像有的人会认为是很复杂，“太讲究”，这不能吃、那不能吃、这不能做、那不能做，感觉非常麻烦。其实不是那样的，我将以最通俗易懂的方式告诉大家，养生其实很简单，融入生活的点点滴滴中。
黄帝内经告诉我们，上古时代的人，他们大都懂养生道理，依据天地变化规律，饮食有节制、起居有规律、不过分操劳，所以能活到最终的自然寿命，度过百岁才离开人世。
而我们现在的很多人，贪饮无度、好逸恶劳，生活起居没规律，只追求一时之快，所以，未老先衰，英年早逝等不在少数。不但害了自己，还连累家人，今年有句话很流行：“最大的幸福，就是家里没有病人”。
我说养生很简单，真的人人可以做到，如：
1，生活起居规律问题，设一个闹钟就可以了，熬夜的危害大家都应该有所了解，长期赖床晚起对身体 也不是好事，这些我以后会详细聊。
2，穿衣方面，为了时尚美丽，很多人冻的发抖却只穿着单薄衣衫，这是很消耗我们阳气的，阳气消耗 多了，免疫力自然降低。特别是女士，露出肚脐装，容易受寒会引起腹痛、月经不调等妇科问题。 短裙短裤也得注意，膝盖是个怕冷的关节，长期受凉容易引起关节炎。脚踝上的”三阴交”穴受凉也 会影响身体健康。
3，夏天为了爽快，空调整天吹着，能喝的尽量都是冰冻的，冰啤酒、冰西瓜、冰水、雪糕等等。虽然 一时感觉痛快享受，但这些对身体的损伤都是潜在的，长期下去身体自然变差。这些 其实都不难控 制，改变一些习惯就好了。
4，嗜酒如命，烟不离手。烟酒的危害其实大家都知道，也许是为了应酬、为了面子，或身不由己不得 不喝，这个就靠个人自己去怎么去衡量了，有报道说，醉酒一次等于得了一次急性肝炎，可见危害 有多大。
5，本来身体已经超重，或身体有点小毛小病的亚健康状态，还不控制饮食，大吃大喝，大鱼大肉，还 不愿去锻炼身体，导致越来越胖，这样身体迟早得垮了。
最后我要说的是：从某些方面来说，你的身体不是完全属于你自己的，你的身体出现健康问题，除了影响你自己，还会影响到你的家人以及你的亲朋好友。我们聊养生，不仅是为了自己的健康，更是为了一个家庭的幸福生活。呵护自己的身体健康是我们每个人的责任！
今天是第一篇，第一次写文章，后面我会就生活中的养生问题细聊漫说，请大家多多关注，点赞鼓励哈。