现在人们都喜欢喝饮料，客观的来讲，饮料的口味肯定比白开水要好，适量的喝饮料也不会对我们的身体造成损害，但是千万不要用饮料来代替正常的水分摄入。而下面三种饮料，我们在选择时千万要慎重。
1.含气饮料
这里的含气饮料是指碳酸饮料，比如可口可乐，百事可乐等等，除了可乐，现在也有很多含气无糖饮料，这类饮料比传统的可乐要好，但是也不能过多的摄入碳酸，因为碳酸容易和体内的钙质相互结合，容易形成碳酸盐碳、酸盐，积累这些物质越来越多可能就会形成结石，对人体肾脏造成影响。小编以前就经常喝可乐，因为几次结石去医院急诊以后，已经减少了喝碳酸饮料的频率了。
2.含糖量高的饮料
饮料中含糖量高的大部分都是果汁饮料，我们可以做个小试验，把苹果或者橙子榨汁直接饮用，这类鲜榨果汁或是涩口或是太酸难以下咽。所以大部分果汁饮料都会加入很多的白砂糖或者其他甜味剂，而糖类物质摄入过量除了引发肥胖之外，还有可能会加速动脉血管的粥样硬化。
3.酒精饮料
大部分酒精饮料都是预调酒，适量饮酒是可以得，但是摄入过多的酒精可使脑细胞受损，造成头脑不清，记忆力减退等。同时，也会加重肝脏氧化分解的负担，造成肝脏受损，引起其他并发症。
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