冬季气候寒冷干燥，人体的水分容易流失，导致皮肤干燥瘙痒，比较容易上火，因此，这个季节应该多吃一点水果，并且要多吃水分足的水果，来补充人体流失的营养成分，提高人体的免疫力。
但是呢？冬季有个最大的困扰就是天气寒冷，大家都喜欢吃热腾腾的食物暖身，都不愿意在这个季节吃冰冷的水果。总以为冰冷的食物在寒冷的冬季对胃不好，其实不应该是这样，有句话叫"春夏养阳，秋冬养阴"，从科学角度上来讲，冬天多吃水果对身体有很大的益处。
"春夏养阳，秋冬养阴"是一个比较抽象的概念，首先这里的"养"，不是养生的意思，而是顺应的意思。顺应什么呢?就是顺应阳。什么是阳呢?阳是阳气。也就是说，春天和夏天是阳气生发、生长的季节，在这种自然条件下，我们要去顺应春天和夏天的生发、生长的特征，而不要去逆着它做。而"秋冬养阴"也是一样的道理。不知道有没有人会发现，夏天吃凉的东西容易吃坏肚子，而冬天这种情况会很少，这是因为夏天外界环境比较热，阳气都往外跑，体内空虚，吃生冷的东西容易导致腹泻等情况，而冬季确实外界环境寒冷，阳气内藏，吃冰冷的反而没事。要达到阴阳平衡状态才是对身体最大的益处，所以不建议大家在夏天对吃生冷的食物。
下面给大家介绍几种早冬季应该经常食用的水果：
1、 苹果：含有大量的胡萝卜素、维生素B和C等营养，能使皮肤光滑、红润有光泽。
2、 柚子：含有大量的维生素C，汁水丰富，并且有助钙和铁的吸收，能够和胃化滞，生津解渴，不会显得那么干燥。
3、 猕猴桃：被誉为"维C之王"，维生素C的含量极高，猕猴桃和其他水果不一样的地方在于它含有血清促进素，多吃可以使人稳定情绪，镇定心情。
记住哦！不要因为冬天寒冷就不吃冰冷的水果，想要身体健康、营养均衡，一定要多吃水果，身体才会棒棒哒......（文/小海牛）