你真的会吃饭嘛！？
吃饭这么多年的你，真的知道正确的吃饭的方法吗？
今天就来说说正确的吃饭方法，其实正确的吃饭方法只有三个点：
“好好咀嚼”“小嘴巴”“专心吃”
好好咀嚼：好好品尝美食
所谓“与吃饭时间相关的是咀嚼的次数”，是专家们公认的事实。细嚼慢咽，品尝美食。
小嘴巴：放入嘴巴的量少一点
不知不觉吃得快，并且不太注意的人，可以尝试着减少每次放入口中的量。增加咀嚼的次数，延长吃饭的时间。尽量不要在吃饭时喝水。
专心吃：集中精力吃饭，禁止边吃边玩
现在人吃饭的时候，边看智能手机、边看书吃饭的人很多。吃饭的时候不能集中精神，很难体会到吃的量，就很难判断是吃多了还是没吃饱。
而这么吃的好处是：
第一容易消化，肠胃负担减轻。
由于很好地咀嚼了，食物细小而破碎，唾液很好地搀杂在一起。胃酸的分泌被促进，变得容易消化。
第二防止脸部松弛
咀嚼的时候，使用太阳穴附近从脸颊到下巴的咀嚼筋，有防止脸颊松弛的效果。
第三饱腹感持久
好好咀嚼的话，血糖值会上升。胰岛素也会分泌，很容易得到饱腹感，满足感的持续的时间也会被延长。