如今，年轻人喜欢出去逛街时手里捧着一杯奶茶，一种高热量的饮料。人们在网上说，喝一杯奶茶相当于8碗米饭，特别是对于正在减肥的伴侣。奶茶等于坚持三到四天的努力都是徒劳的。还有雪碧，可乐和各种水果饮料。实际上，糖分含量很高，所以喜欢喝这些饮料的朋友会尝试使用粗粮或水果将其榨汁。他们非常好，非常美味。健康。
玉米的热量非常低，减肥时可以将玉米作为主食，它还含有非常丰富的维生素，可以降低血脂，增强记忆力并保护眼睛。玉米中含有的植物纤维还可以刺激肠胃蠕动并预防便秘。它实际上是一种营养比较完整的粗粮。玉米制成的玉米面也可以作为锅贴食用，这对消化任何东西都非常有用。如果外面的餐厅卖的是这么小的酒吧，在家里至少喝38元，一袋牛奶，一玉米，不到10元就可以轻松买到。
【菜名】：牛奶玉米汁
[所需成分]：玉米1个，糯米15克，牛奶250毫升，清水800毫升，适量的冰糖。
[生产步骤]：
1.应更温和地购买该果汁中使用的玉米。最好提前一晚浸泡糯米。
2.将玉米粒去皮，然后将它们分成两部分去皮即可。玉米也必须清洗。
3.最好用清水洗涤玉米粒，以确保玉米粒上没有残留物。
4.将玉米粒和糯米放入电饭锅中，加800毫升水开始煮粥。
5.烹调近25分钟后，将其放入搅拌机中。
6.放入牛奶，然后加入适量的冰糖，然后用搅拌机搅拌几次。
7.它和筛过的玉米汁一样细腻。非常甜美可口。如果孩子不想吃玉米，请让他以其他方式吃。最好将其用作早餐饮料。
【提示】：
1.放入糯米后，这种果汁会使我变浓。如果我不喜欢它，则不需要放它。
2.如果剥去玉米粒太困难，可以在锅里蒸。如果玉米冷去皮，会更容易。
3.放入冰糖以根据自己的口味进行调整。如果更甜，则可以少放，如果不甜，则可以多放。
[撰稿人]：沐海食品与食物日记