许多女性报告说，皮肤干燥是她们最常见的问题。42%的人每年花费超过200美元来解决这个可能导致过早衰老的问题。但知道如何使用化妆品以避免进一步损害皮肤也很重要。例如，使用粘土面膜有一些规则，最好遵循这些规则，以防止皮肤进一步干燥。这一次，妤姐就要为你带来：我们不应该忽视的10个关于身体护理的规则。

1、请勿将粘土面膜放置太久

使用一些面膜来帮助你的皮肤保持年轻是很好的方式，但是如果使用不当，就可能会对你造成更大的伤害。重要的是要记住，根据皮肤科专家的说法，粘土会吸收多余的油。最好不要把它放在脸上太久，因为你的皮肤会因此变得非常干燥。

我们的目标仅仅是吸收多余的油，而不是全部。在你开始感到皮肤僵硬后2-5分钟内，遵循正确使用或清洗产品的建议。

2、涂抹化妆品时务必遵循一定的顺序

医学博士丹迪·恩格尔曼阐述了有关如何改善日常皮肤护理的建议。首先，你应该开始使用最轻的产品。防晒霜应该是最后一件事。

防晒霜应最好每天使用，而不仅仅是在夏天。每天甚至在阳光下10到15分钟也会损坏皮肤并加速光老化。

这似乎是一个简单易行的规则，但我们中的许多人可能不会花时间放松。我们的身体和思想每周都需要休息。一些研究表明，当今工作中的压力水平比以往更高，几乎50％的工作者都经历过这种压力。即使不休息也会导致慢性压力和疲劳。

简单地安排你的时间表，这样你就有了一个没有任何义务、工作和紧张思想的日子。这些日子可以改善你的生活，因为它们可以刺激你的免疫系统，延长你的寿命。

为避免皮肤过早老化，你必须适当护理疤痕。我们可能会意外地伤害自己，但我们最好知道一点，即使伤口已经愈合，疤痕仍会长期存在并继续增长。如果最近有疤痕，最好避免日光浴，尤其是如果它们在可见的地方，每次外出时都应涂防晒霜。

防晒霜可以减少疤痕可能出现的红色或棕色变色。通常建议使用SPF为30或更高的广谱防晒霜。

如果有新的饮食习惯，不要认为它对你是100%有效的。始终检查有关营养事实及其运作方式的事实。而且，每个人的身体都是绝对不同的，对一个人有效的方法对另一个人可能无效，甚至可能导致严重的问题。

专家建议，为了保持腿和脚的健康，应该改变鞋子的类型和脚跟的身高。最好不要一直穿平底鞋，因为小腿的肌肉会拉长。高跟鞋则相反：小腿肌肉可以缩短。

美容师建议你不仅要去除脸部、腿部和手部的角质，还要去除腋窝的角质。你可以每周进行一次或两次，这有助于刺激细胞更新并疏通毛孔。但是你必须记住，腋窝的皮肤非常敏感，因此必须非常细致地做到这一点。

根据研究，你应该在学习后立即锻炼，以提高你的记忆力。科学家甚至建议你可以进行4小时的时间。在一项研究中，那些在学习后锻炼4小时的人比其他人更能记住信息。重要的是，体育活动和良好的记忆力是密切相关的。

研究表明，没有朋友或没有社交生活的人年龄增长更快。医生建议每周至少外出一次。这将大大改善你的身体状况、健康、心情，还可以帮助你避免过早衰老。

据估计，睡6小时或更短的时间会增加59%的脱水风险，如果你每天睡不到7至8小时，那就喝更多的水来恢复水的平衡。

你会遵循什么规则来保持身体健康？