夏季天气炎热，温度高，人易出汗，体内津液流失过多、过快，五脏易上火，出现口舌生疮、牙龈肿痛、眼部红肿等常见上火症状，给大家推荐2种适宜夏季养生的凉茶，清热解暑，调养身心。

夏季养生药茶——薄荷凉茶

材料：薄荷叶6g、甘草6g、水和白糖适量。

制法：取薄荷叶、甘草放入锅内，加适量水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。

功效：《新修本草》记载薄荷“主贼风伤寒，发汗，治恶气心腹胀痛”；中医也认为薄荷“性凉味辛，有宣散风热、清头目、透疹之功”，甘草具有促进血液循环、发汗、消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热的作用。

此款凉茶是夏季消暑醒脑的佳品。

夏季养生药茶——桑菊茶

材料：桑叶10g、杭白菊10g、甘草3g、白糖适量。

制法：将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。

功效：桑叶有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的功效。杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津,以及调整血脂等功效。

此款茶饮有消暑明目的功效，尤其适合长期使用电脑的上班族饮用。

温馨提示：除寒性体质的人不适合以上几款茶品以外，老人、儿童、产妇或经期女性也不适合饮用上述茶饮。

1、女性月经期不宜喝凉茶；

2、孕妇、产妇不宜喝凉茶；

3、小儿感冒后不宜喝凉茶；

4、入睡前不宜喝凉茶；

5、空腹时不宜喝凉茶。

以上方法仅供参考，若有相关症状请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳。

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【参考文献】

1、《夏季养生话凉茶》,梅全喜,中华养生保健.