大家都知道，这是中国古代的一种中医调理方式，对我们的身体也有着很多的好处。古话说得好，湿是万病之母，而寒是万病之根。在三伏天即将来临之际，多做一些艾灸也可以达到冬病夏治的效果，确实是比较不错。在此时，我们可以更好的去除寒湿，通过温热的刺激打通自己的经络，而在冬天的时候，大家也会发现自己的身体状态绝对会比之前好了很多好的，这就是中医理疗的一大神奇之处。
不过对于很多人来说，经常去理疗店来做理疗肯定非常的不划算，一般人也承受不起。如此一来，很多人也开始学着自己在家里做艾灸来增添自己的身体健康程度。不过你知道吗，自己在家里做艾灸也是有着很多的基础要求的，只有满足这几个要求，你的艾灸才能够起到效果，增添自己的身体健康程度。
1.满足环境基本要求
对于想要自己在家里做艾灸的人来说，我们先需要关闭一切可以给我们制造凉爽的东西，比如说空调或风扇头等，这样才能够让我们的身体远离寒凉，彻底的感受三伏天与艾灸给我们带来的双重温热感。同时，我们需要用最放松的方式做艾灸，千万不要随意移动，否则的话经络的疏通也会被打断，在这种时候可以听一点轻音乐，但是绝对不能看电视，否则的话会扰乱心神。心平气和也是需要注意的一点，根据天人感应原理，我们的注意力应该专注于被艾灸的穴位，千万不要将注意力转向别处，否则的话艾灸做的也是不成功的。
2.认真选择艾草
在如今无良商家肆虐市场的情况之下，大家在艾条的选择上也要更加注意。现在很多店里卖的艾条都是粗制滥造的，撕开它表面的纸张，里面都是散的沫子，这就是以次充好的一大体现。因此大家一定要在这些方面多加学习，否则的话你不仅是吃了亏，还浪费了一年的好时间，这对于众多理疗者来说也是无法忍受的一件事。
3.补肝血艾灸血海穴
对于绝大多数的女性来说，补肝补血才是他们最需要注意的事情，所以炎热的夏天，他们最需艾灸的也是这里。首先他们需要坐在椅子上将大腿绷直，而在此时此刻，膝盖内侧会出现一个凹下去的地方，其上方则是有着一块儿隆起的肌肉，顺着它摸上去就可以找到血海穴了。在每天的上午9:00~11:00，用艾灸对其进行一段时间的温热的调理就可以达到补肝补血的效果了。当然大家也要注意，千万不要将自己烫伤了。
4.放松腰背选择艾灸委中穴
对于很多生活劳累的年轻人来说，颈椎和腰背一直都是他们所关注的重点，而在艾灸方面，我们也有着独特的理疗方法。首先我们先直立的站在平地上，然后慢慢的屈腿，在膝关节的后侧也就是膝窝的位置会出现一个横纹，横纹的中点就是委中穴了。在这里，大家应该采用点按的方法进行艾灸，如此一来就可以治腰痛了，平时多按按这里，对于身体也有着很好的保养作用。
所以在家里做艾灸其实还是挺简单的，不过要掌握好理疗环境和基本药材的质量，同时我们也需要学会该怎么找穴位，这才是大家所关注的重点。如果在这一方面都无法进行自己的达标的话，那就不要轻易的尝试了，在不懂的情况下，我们很有可能会适得其反。#健康科普挑战赛#
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