在体育运动这方面，有很多女孩子对它的态度都不是很积极，因为每个女孩子几乎都是"天生懒癌晚期患者"，对运动并不是很热爱，但是对于像俞乃西这样的时尚运动博主来说，运动就是一件很开心的事情，每天练习瑜伽、进行体育锻炼也就成了她们生活的一部分。
俞乃西和很多女孩子不同，她是一个很积极的女孩子，因此对于自身的要求也就很高，向往完美身材的她，从开始健身到现在，一直都在坚持着锻炼。
生活中的俞乃西，绝对是一个不折不扣的健身狂魔，不仅每天要去健身房进行常规化的力量训练和有氧运动，还要坚持练习瑜伽运动，正因为如此，她的身材才非常完美。
其实选择做时尚运动博主也是俞乃西，对体育运动的爱好，不得不说，人对于自己的爱好，是会付出很大的努力的，不然俞乃西的身材也不会这么好。
相信俞乃西在练习瑜伽、做体育运动道路上也经历了很多艰难的事情，比如坚持不下去、感觉全身疲惫等等，但是俞乃西也坚持过来了，并且拥有了很好的身材，我们为什么不能够像她一样，即便再艰难，也要努力坚持做运动，让自己有一副完美的身材呢？
体式一：双手鸽王式
小练经常利用双手鸽王式来练习双腿、腰肢以及腹部肌肉，因为这个体式对于身体这三个部位的练习很有功效。
体式要点：想要完美练习双手鸽王式，支撑身体的双腿就要放平稳，左腿要放在身后，右腿则放在身前，最后上半身后仰的过程中伸出双臂，双手抓住左脚。
体式二：船式变式
只有我们的身体能够掌握平衡了之后，我们练习其它高难度的瑜伽体式，才会感觉很轻松，所以，现在我们就来练习一下船式以提高身体平衡性吧。
体式要点：臀部肌肉是完美练习船式的关键点，臀部肌肉一定要紧紧的贴靠在地面上，然后上半身向后倾斜，同时连带着绷直的双腿向上抬起即可。
体式三：鹤蝉式
鹤蝉式这个体式也能够帮助我们锻炼身体的平衡性，不过同时还能够强健双臂的肌肉力量以及腰腿部分的灵活性。
体式要点：其实鹤蝉式和倒立式的练习步骤很相似，双腿都是要向上跃起，只不过鹤蝉式应在弯曲向前跃起的时候，将双膝贴靠在双臂大臂的肌肉上，而倒立式直接向上伸展。
体式四：坐姿绕头式变式
坐姿绕头式，顾名思义，这个体式能够练习双腿的柔韧性，不过小练刚刚练习的时候感觉非常难，各位小伙伴在第一次练习时一定要注意哦。
体式要点：练习坐姿绕头式的时候，双腿正常盘坐在地面上，之后将右腿开始慢慢向上抬起，左臂绕过头部抓住右脚，右臂绷直伸向地面，维持平衡。
体式五：头手倒立式
头倒立式相比于上几个体式而言，不仅难度增加了，同时给身体带来的功效也提升了，而且对身体综合性的锻炼更强了。
体式要点：头手倒立式在练习的时候，双手手臂要和头部来共同维持身体的平衡，这样练习的时候才不会让身体感觉到乱晃。
因为现在众多上班族的时间都贡献给了工作，留给自己用来健身运动的时间就少了很多，因此小练感觉上班族应该找一个适合的时间段，来专门练习瑜伽，下班后回到家中之后就是一个很好的时间，既能够充分练习瑜伽，还能够让自己减肥瘦身哦。
小练点评：每个人都有不同方面的爱好，有些人是对艺术方面有很深厚的爱好，而有些人就像俞乃西一样，对体育运动有很深厚的爱好，但不管是哪种爱好，想要坚持下来并且改变自己都不是件简单的事，这和减肥瘦身是一个道理，不坚持，是不会有结果的。