现代人在长期，压力繁重的工作和不规律的饮食下，往往会所谓病的困扰，而胃病需要养，除了自身良好的饮食外，也需要调整生活方式。提高自身的胃肠动力就是对预防胃肠道疾病的保障，但一般我们对于自己的肠胃，都不能有个很好的认识，稍有不慎就会导致疾病的发生，那么具体的怎样在生活中来增强自己肠胃功能，并促进消化系统的正常运行，接下来我们就看看怎么样来提高胃肠动力？
提高胃肠动力的方法有哪些？
1、锻炼
锻炼是促进一个人消化和吸收的有效方法，一般我们可以选择在进食一段时间后进行适当锻炼，此时由于时间的推移，食物已经进入肠道，我们的身体就开始了对营养的吸收，此时进行锻炼可以促进胃肠道的动力，加快蠕动，帮助吸收。也有的人认为，胃肠道的不适还受到心理和环境因素的影响，此时，我们的锻炼就不仅仅局限于身体，还可以锻炼自己的精神和呼吸，主要的可以通过腹式呼吸法，来发挥大脑皮层的调节作用，增强胃肠道消化的功能。
2、推拿
治疗胃病我们可以运动疗法为主，但需要全身性和局部性的运动相结合，才能达到最好的疗效，那么局部的我们就可以使用推拿按摩来进行，适当的推拿按摩可以调整胃肠道的功能，改善我们的消化。
3、饮食规律
饮食是直接刺激到胃肠道功能的主要因素，那么对于日常饮食，我们就需要保持一定的规律，吃饭要避免暴饮暴食，细嚼慢咽可以帮助我们的消化顺利进行，而辛辣刺激的食物应该少吃，不好消化的食物，也要控制进食的量，在我们保证健康的食物来源，有规律的饮食习惯后，胃肠道就处于被保护的情况，一般就没有那么容易出现病变，即便发生了一些疾病症状，相对的也会不那么严重，容易进行控制。
4、药物提高
如果说消化功能和胃肠道的动力实在很差的情况下，那么我们也可以考虑先使用一些药物来促进消化，市面上常见的相关药品很多，可以暂时的促进胃动力保障，营养吸收。但这种方法不可长期使用，只能作为过于虚弱时的临时方案。
5、改善作息
通常我们大部分人的作息都是紊乱的，没有规律的休息和放松时间，这样子，我们的内脏功能也会不那么规律，出现一定的异常情况，所以想要提高胃肠动力，首先我们是要保证自己劳逸结合，身心的健康，可以直接影响到内脏的功能。在生活中可以考虑，戒烟戒酒，改掉这些不良嗜好，对胃部的损伤要小很多，可以作为保养胃肠功能的第1步。
提高胃肠动力，说来简单，但如何做才是关键，如果能有效的提高胃肠动力，那么我们未来的生活，也可以多一些保障，引发的疾病也就相对少一些。胃肠动力的提高，关键在于我们的心态以及对生活的安排，有着良好的身心，才能保证自己内部的健康。
参考资料：
[1]《十人九胃病，提升胃肠动力是治胃病的根本，两组按摩运动坚持做》.蛋清儿健康.2019-09-09
[2]《如何提高胃肠道动力，促进消化吸收？》.寻医问药.2019-04-23