明明看起来很瘦的人，肚子上却囤积了好多肉肉~
更让人气恼的是，尽管已经尝试了很多方法，小肚子还是很难减掉！
为什么肚子上的脂肪最难减？因为它是身体脂肪的司令部，是脂肪的最后一道防线！
我们可以把身体比喻成大海，脂肪比作海水，
减肥就好比每天的日晒，随着运动的加强，慢慢的让海水蒸发，
最先干涸的是比较浅的地方，最后干涸则是比较深的地方......
因此，减肥最先减掉的部位是四肢，其次是胸背，最后才是肚子、腰腹和大腿脂肪囤积比较多的地方。
哪些原因导致脂肪最容易堆积在小肚子上？
（图源：全景网）
1、吃的太快
如果吃的太快，肠胃释放的"饱腹感"信号到达大脑有一定的延迟，就容易造成摄入的热量超标，增加胃肠负担，容易在肠道囤积脂肪。
2、爱坐爱躺
很多人吃完饭后喜欢立马坐下或者躺着，这样的话没有小肚腩才怪，因为食物进入肠胃中来不及消化的热量就会转化为脂肪储藏，此外还会使下肢血液循环不畅，小肚子赘肉不断堆积。
3、睡前吃宵夜
90后夜猫子越来越多，熬夜的同时饥饿会随之而来，因此很多年轻人吃宵夜上瘾，如果吃完宵夜后接着睡觉的话，来不及消化的食物就会囤积在体内，最后只能堆积在腹部变成脂肪。
4、脾虚、湿气重
"没有什么不是一顿火锅能解决不了的，如果有，那就两顿"，长期吃辣虽然能缓解工作压力，但是很容易造成脾虚、湿气重，体内的水分、废物不能及时排出体外，久而久之就会变成小肚腩。
那么，应该如何减掉小肚子呢？攻破最后一道脂肪防线呢？
首先，要有足够的运动量
随着年龄的增长，人体基础代谢越来越慢，即使吃的和之前一样多，小肚子也会比以前更大。
因此，如果想甩掉小肚腩，必须增大训练量，建议大家无氧和有氧运动交替进行训练，有氧减脂、无氧塑形，这样才能减掉腹部脂肪。
其次，调整饮食结构
油炸、烧烤是减肥的天敌，因此如果想要减掉小肚腩，必须要调整饮食结构。
正确的饮食结构应该是要学会拒绝高热量、高糖分的食物，比如甜品、油炸食品等，要选择优质的碳水化合物比如燕麦、糙米等低血糖生成指数的食物，应该多吃新鲜的蔬菜和水果。
再次，要端正坐姿
不正确的坐姿，比如弯腰驼背，更容易让脂肪在小腹堆积。因此，要纠正坐姿，收腹挺胸，减去堆积在腹部的脂肪，生活中要随时提醒自己挺胸、收腹、直腰。
最后，经常按摩腹部
想要快速减掉小肚子，最好的办法是顺时针或者逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢，早晚各一次，坚持一个月，会收到让人意想不到的效果。
除此之外，内脏脂肪也是小肚腩的成因之一，要想减掉内脏脂肪，首先不能增加内脏脂肪的形成，可以采用鲁南制药集团的减肥药--奥利司他（商品名：舒尔佳®），这是一种胃肠脂肪酶抑制剂，能够减少食物中脂肪的分解和吸收。
奥利司他目前已经被我国国家药监局（NMPA）批准上市，它也是目前国内唯一合法的减肥药，长期使用下去，肯定能减掉内脏脂肪，瘦掉小肚腩！