每天吃饭是一件很重要的事情，但是如果不懂得烹饪的技巧，不学习点食物之间的搭配，很容易摄取过多的能量，导致热量在体内剩余，从而变成赘肉横生，拖累了身材。
打开今天的分享，有一位日本主妇烹饪的一日三餐走红了网络，凭借健康的食谱，控糖减肥，通过饮食也能够达到瘦身的效果。
按照这位日本主妇的烹饪理念，在一日三餐的制作过程中，只需要控制食物的糖分，对那些富含糖分的米饭及面包等食物进行控糖分处理即可。
使用小锅煮饭，在锅盖上方开出小洞，让富含糖分的沸水，通过上方排出去。
这样的做法，就能够减少蒸米饭里面的糖分，同时还保证米饭本身的营养。
有了这样的控制糖分的蒸煮米饭方法，吃起来也不用担心肥胖。
除了主食，在菜谱的搭配上，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍，即使摄入的卡路里值很高，只要控制"糖分"摄入就不会发胖。
蔬菜和肉食，按照合理的比例进行搭配，每顿饭在饭量上，尽量控制"八分饱"的水平，可以多吃几顿也没有关系，只是每一顿千万不要吃得太饱。
吃得太饱，糖分汲取过多，热量剩余，才是导致肥胖的源头。
控制糖分，饮食瘦身，只需要按照季节的更替，一年四季，不同的时候，吃不同的食谱，就能够保持正常的体重。
看过这位日本主妇的一日三餐，每份食之精细里面，藏着的是对待生活的态度，以及生活的讲究。
那些能够把自己的三餐打理精细的人，也是有能力经营好自己人生的人。
毕竟好好吃饭的本身，保证身体健康，不管胖瘦，你都已经赢了一大半。
最后对此，不知大家都是怎么看的呢？
