38岁全智贤产后亮相，这是生过孩子的身材？！
全智贤，1981年10月30日出生于韩国首尔，韩国女演员。演过不少的影视剧了，《我的野蛮女友》、《触不到的恋人》、《雏菊》、《来自星星的你》等，演技也是非常受大众认可的，各种风格类型的角色都很完美的驾驭住，可以说是一个非常有实力女神级的女明星。
38岁的全智贤，在生下二胎之后，已经开始慢慢营业了。我们可以发现这个女人，身材一直以来保持的很好，像是一位少女，丝毫看不出来是两个孩子的妈妈了。最近，在为某杂志拍摄照片的过程中有一段视频流出，引起无数网友羡慕：这是什么样的女人，越活越年轻！身材越来越好了！
产后发胖是不可能避免的，不过，我们欧尼很快就瘦下来了。据悉，全智贤每天早上坚持6点起床跑步健身，早餐只吃香果汁，为了降低吃饭速度降低饮食量，吃饭的时候都用左手，一些高糖、高盐、高油、高辣的食物更是碰都不碰！同时，运动方面对自己也比较严格，跑步30分钟，热身拉伸，做做瑜伽，瑜伽的各种动作几乎都可以消化，去健身房做一些有氧运动和力量训练，正是每天的坚持，很快就瘦回了产前，并且一直保持着身材。
很多人想到运动减肥，就只知道跑步！能减肥的运动有很多，跑步相对来说比较枯燥些，长期坚持可能有些困难？跳绳、打球、爬山、蹦床等都是不错的运动，运动消耗量远远要高于跑步，做这样的运动，有趣还不觉得累，更容易坚持下去。不过，只要你养成了健身运动的习惯，这些都不是事。加油，快动起来吧！
1.梨式
犁式，Plow pose，梵文：Halasana（Hala意为犁 ，锄头）犁式又名犁锄式。是哈他瑜伽体位法中常见的卧姿体式之一。这个体式对有高血压倾向的人有好处，大部分时候初学者可以先练习犁式，再练习肩倒立，就不会有血液急流后者头部充胀的感觉。
练习方式：
1. 仰卧开始，屈双腿向上抬高。
2. 双手扶住臀部的两侧，臀缓缓向上抬。
3. 双腿慢慢落下，臀部向上找天花板。
4. 完成后，将身体慢慢向下落，脚尖回勾，最后放平即可。
今天的体式就讲解到这里，我们下期再见啦！