通常都会提倡大家早睡早起，保持这样的好习惯对身体健康会比较有利。可是对于早起的时间，很多人都拿不准，不知道几点算是早起。早起这件事对于喜欢赖床的人来说还是比较困难的，而且马上就要进入冬季了，气温会越来越低，想要早起就会变得更加不容易。都说一天之计在于晨，就可以知道早晨是多么的重要。每天早起也就变得重要起来，到底几点起床会比较合适，下面就来好好探究一下。
早上几点起床是最好的？
我们的身体健康是需要阳气来守护的，阳气充足的时候，也就代表着我们的身体比较健康。早上是人体阳气比较充沛的时候，也是阳气生发的时间，阳气生发最好的时间就是早上五点。如果这个时候能够起来活动，就可以帮助人体补充阳气，也就说明这个时间起床是最好的。一般人都不会起那么早，尤其是天气比较冷的时候，就更不想起来了。
早起其实也没有具体的时间，还是要看你的睡眠情况，如果晚上睡得比较迟，早上五六点就起来，好像也不太现实，也会容易让人没有精神。每天的睡眠时间若是能够保证在七个小时到八个小时就会比较好，就不必纠结多少点起床了。但是也要提醒一下，晚上太晚睡的人，这个习惯是很不好的，每天的睡眠时间就会不够，对身体健康也会有影响。
也不能太晚起床，超过九点以后起床，就算是晚起了。这个时候太阳已经正式升起来，照在身上就会容易让人产生疲惫感，人的精神状态也就会比较差。应该要明白一个道理，就是觉不是睡得越多越好，而是要保证合理的睡眠时间，只要保证充足就是对身体健康有益处的。
既然说到早起的时间，晚上几点睡觉算晚睡？也应该了解一下
早睡和早起都会对健康有利，经常晚睡就会给身体带来损伤。大多数人对于几点算晚睡，也不是很清楚，会觉得超过十二点以后睡觉，就是晚睡了。晚睡与早起一样，也没有太具体的时间，还是要根据每天的睡眠时间，能够达到每天休息八个小时左右，就不会容易给身体带来损伤。
可是超过十一点以后睡觉，确实是会给身体带来问题。晚上十一点到凌晨一点这个时间段，是人体代谢比较好的时候，也是肝排毒和修复的最好时间，若是还没有睡觉，就会影响到肝的排毒和修复，很有可能会带来损伤。长期在十一点以后睡觉，生物钟也会被打乱，每天的睡眠时间就会不固定，想要养成早睡早起的好习惯也会不太容易。建议每天晚上在十一点以前睡觉，会给身体带来好处。若是你每天都是十二点以后睡觉，每天八点左右就起床，养成了规律作息，也是没什么问题的，也不算是晚睡。
由此可见，对于早起和晚睡这个事情，也不必太拘泥于多少点，只要每天的作息是规律的，睡眠时间是保证充足的，就是健康的。千万不要每天睡眠时间不固定，有时睡多，有时睡少，身体会吃不消的。