生活当中每一个人都会遇到疼痛这样的现象，再加上头痛得不到缓解就会造成睡眠障碍，有的人会吃安眠药，除了吃药之外没有其他的方法来缓解，这样的情况是因为大家都没有了解过头痛的原因。要了解头痛原因做好以下这几点，保准遇到头痛的时候再也不着急去吃药了。
1、毛巾冷敷或热敷
头痛的时候可以用热毛巾或者是冷毛巾敷一下，用热毛巾敷可以促进血液循环，有的人偏头痛是因为胀痛，冷毛巾敷一下的话也会有用，根据每个人的体质不同可以去选择冷毛巾和热毛巾。
2、保持充足的睡眠
很多人在上了班之后就会因为工作的原因经常在夜晚加班，得不到充足的睡眠也就无法保证自己的身体健康。一定要去把这些工作推到明天去做，保证自己充足的睡眠第2天才能够精神满满的去工作和学习，很多偏头痛都是由于熬夜或者是睡眠过少引起来的，所以根据这几点就能够保持最好的睡眠，也能够在一定程度上缓解睡眠不好的现象。
3、制作属于自己的茶叶枕头
在头痛的时候可以去制作一个茶叶枕头有助于睡眠同时能够提高睡眠质量。而且这个茶叶枕头比较透气，让自己的大脑皮层呼吸是很重要的，不推荐用那种软软的棉枕头，因为那样的枕头不透气，不利于干的呼吸，棉类的枕头由于螨虫比较多，会造成皮肤起痘痘或者发痒，这样对比起来还是要制作一个茶叶枕头可以促进自己的睡眠，也能够缓解自己头痛。
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