随着人们自我养生保健意识的增强，各种各样的保健食品走进了人们的生活，各种营养物质高浓度浓缩后对人体就好么？身体可以完全能吸收吗？其实不然，其实好的“保健食品”往往就在我们身边，它有这4种养生功能，却经常被人们忽略，甚至有的人不爱吃它——红薯，你在吃吗？
1.护眼“小卫士”
人要看得清楚，就要有健康的视网膜。视网膜上有两种负责视功能的视细胞（视锥/杆细胞），视细胞要维持正常的功能就离不开维生素A，一旦缺乏到了夜间就会视物不清甚至夜盲。而红薯中恰好含有丰富的维生素A所以多吃红薯可以营养视网膜，一定程度上提高视力明亮我们的心灵之窗！
2.人体“保护伞”
在许多中医古籍中对红薯都颇有赞赏甚至称之为“长寿食品”，那么它为什么有如此美名呢？其实它可以中和人们食用的多种食品的酸性维持体内的酸碱环境，并且它所含有的黏蛋白还能清除心血管管壁上的脂肪，能在一定程度上降低患心血管疾病的风险，除此之外，经常食用还能增强机体免疫力，实不愧为人体“保护伞”！
3.肠道“清道夫”
红薯的热量很低，并且还含有大量的纤维素，这种物质在促进胃肠道蠕动的同时还能令人产生饱腹感，可以帮助肠道排出内部的宿便外还有减肥的功效！用它代替3餐中的1餐作为主食，效果甚佳哟！
4.胃的“暖宝宝”
中医学典籍中有记载，红薯性平味甘，入脾、肾二经有补中活血、益气生津、暖胃、补五脏等功效。经常食用红薯，可以有效缓解胃胀、胃痛、食不化等胃部不适，堪称胃的“暖宝宝”！胃不好的人可以适量常吃。
每日晚餐吃一个红薯，既能护眼还能暖胃、瘦身、增强免疫力，你在吃吗？
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