你今天早睡早起了吗？
近几年因为作息不规律导致的
猝死、面瘫的案例数不胜数
许多人看了新闻都捏了把汗
说再也不敢熬夜了
以后一定早睡！！
1.早起也很养生
知乎上一位网友曾经分享过他的故事：
因为他工作比较忙，过去几年的习惯都是晚上12点左右睡觉，早上7:00~7:30左右起床。但在决定早起，把作息修改成晚上11点睡觉，早上5点起床之后，精力反而比之前睡七八个小时的时候要好。
早起为人们带来的，除了更多的活力之外，还有更舒服清爽的状态。
早起，是一件能让人从身到心都变得更年轻的事情。
2. 一日之计在于晨
俗话说，一日之计在于晨。早上是每个人精力最充沛的时刻，经过一夜的休息，无论是大脑还是身体的状态都已经调整到最佳。在此时进行学习和工作，更容易专注，效率也会更高。
3.如何科学的早起
早起的前提，是早睡！！
闹钟一响立刻起床，不要拖。早起最艰难的就是从床上起来这个动作，很多早起都是在“再躺五分钟”之中变成了一场回笼觉。当我们能够战胜懒惰，抵抗诱惑，保持勤奋和自律，在不远的某一天，就一定会收获自己想要的人生。越努力，越幸运！
也希望大家
每晚必须在十一点前睡觉
天天好心情
少吃辛辣甜腻的食物
没事多睡觉
你是一个nice的人要照顾好自己