冬季寒冷干燥，日常生活中有不少人因为皮肤干燥导致脱皮、瘙痒、开裂；那么，在冬季如何保护我们的皮肤呢？其实可以通过以下的方法来进行调理，保护皮肤更健康。
内补
1、多喝水
多喝水不仅能够促进体内新陈代谢，冲刷我们的肾脏，还能够加快皮肤的新陈代谢，有足够的水分通过血液和淋巴输送到皮肤，或者是通过汗腺排出汗液来滋润皮肤表面，这就是从内部进行滋润肌肤。
2、补充维生素
我们的身体是需要大量且多种多样的维生素的，有部分维生素对皮肤健康很有帮助。
维生素A
维生素A对皮肤有不错的保健作用，能够帮助去除皱纹、滋润肌肤、延缓皮肤的衰老，能够有利于皮肤保持湿润，如果缺乏则很容易导致皮肤干燥、角质代谢异常以及死皮细胞的堆积。因此，维生素A也常被称为肌肤的“青春之源”。
常见的富含维生素A的食物有：胡萝卜、南瓜、菠菜、油茶、番茄等蔬果。
维生素B2
维生素B2对机体新陈代谢有不小的作用，它还是构成皮肤和黏膜细胞必需的物质。如果缺乏维生素B2，那么就容易导致口角炎、唇炎、舌炎等疾病症状的发生，还会引起身体新陈代谢异常，造成皮肤功能的障碍。
因此，建议在冬季多补充些维生素B2，常见的食物有动物内脏、蛋类、谷物谷皮、胚芽等。
外补
1、涂润肤霜、润肤乳
冬季皮肤干燥，最为直接方式就是涂润肤霜、润肤乳，能够直接让皮肤不干燥，让皮肤一天都能够湿润舒服。
2、涂点维生素E
有些护肤的产品含有维生素E，而维生素E是具有较强抗氧化的效果，能够延缓皮肤衰老，对皮肤健康很有帮助，保湿锁水效果不错。
3、空气加湿
冬季皮肤干燥，有很大的原因就是因为空气很干燥，如果能够给空气加湿，那么皮肤就自然不容易干燥了。
四件事少做
1、不长时间洗澡
有很多人在冬季洗澡很享受，往往洗的时间比较长，但洗完之后却发现皮肤干燥得比较厉害。这是因为长时间洗澡，会将皮肤表面的油脂洗掉了，从而不利于皮肤锁水保湿。而且洗的时间越长越伤皮肤，会降低皮肤的抵抗力。
2、不吃辛辣食物
冬季寒冷，很多人喜欢吃火锅、麻辣烫等辣味食物，觉得吃了浑身发热，就不那么怕冷了。但是，辛辣食物在加速血液循环、促使身体发热的同时，还会加速皮肤表层的水分蒸发，是比较容易使得皮肤干燥的。而且辛辣食物对皮肤有刺激性，还可能伴有刺痛感。
3、不吃太咸的食物
我们生活中少不了食盐，食物加了盐就会很可口，其中咸菜更是我们不愿割舍的美食。如果在平时吃得比较咸，那么血液渗透压会比较高，会增加体内水分的消耗，也就会导致皮肤干燥了。
4、不要熬夜
很多人以为熬夜对皮肤没影响，其实不然。我的皮肤也需要休息，如果熬夜没休息好，会影响皮肤的血液循环，会降低皮肤的新陈代谢，从而会加重皮肤的干燥。在生活中我们不难发现一些经常熬夜的人，皮肤差，脸色苍白，这就很好的诠释了熬夜对皮肤的危害。