十一点上床，两三点才睡，是你吗？
还在等他的消息吗？要是不回，你还睡得着吗?
你脑子里在想什么呢？想得那么远干嘛，一切都还没有发生呢。
小小年纪，哪来的那么多压力？
从什么时候开始，你变得那么爱胡思乱想，躺在床上，闭上眼睛，脑子开始不听使唤的思考，停不下来，便也收敛不住消极情绪，于是，失眠，焦虑，自我怀疑，甚至抑郁。
- 情景一：习惯性等待，落寞式失眠
小A谈了一场两年的异地恋，这两年里一直保持和小Q的聊天，日复一日，也就成了日常习惯
一开始都像是罐子里的糖，甜的发腻
没错，日子不能总吃糖，那样迟早会牙疼
渐渐地，对话开始减少，人总是忙忙碌碌的才正常
小Ａ受不了Q的冷漠，经常主动找话题，可是Ｑ就是妥妥的话题终结者，就算接住话题也便到此为止
小A觉得自己没有变，对Q的喜爱也是日久加深；也许谁也没有变，只是时间想要闹
每天还是会微信聊天，只是对话苍白无趣，连早安也没有
“起来了吗”
“嗯”
“我吃饭了”
“好”
“你在干嘛”
“在健身”
“好吧”
类似这样的对话，有很多，但风格就是这样的让人觉得又冷又坚持
后来，小Ａ总想让Ｑ说一些不是那么冷的话，不要再使用“嗯”“哦””好的“”知道了“等无聊的口吻
尤其是在睡觉的时候，总想听点好话，能让自己甜甜的入睡
等到Ｑ忙完自己的事情，小Ａ才能聊一会，可是Ｑ总催促着睡觉
小A想聊 街边的野猫最近有点粘人/今天的云像棉花糖/想去一起抓娃娃....
也想问问你 今天过的好不好 有没有什么烦心事 能帮你什么吗之类的
但，一句"快睡吧" 让所有的想说的兴致消散了，所有想说的话也关进了嘴巴里
"好吧 晚安"
于是 小A说了最讨厌的晚安 继续熬着一个人的夜
谁也不知道她在想什么 连她自己也控制不住情绪
也许她想分手
也许她想重新一段甜甜的恋爱
也许她想习惯了也就好了
她就是这样 你不用管她 累了自然会睡着的 醒了又是重复且新的一天
- 场景二：过度的思考 焦虑式的失眠
小新是个不懂乐观的人，总是喜欢把问题的最坏结果告诉自己，然后问自己能不能接受这样的结果，还会提前为坏的结果做一些努力，希望能够将程度降低。他从来不会想自己会轻而易举得到好结果，他觉得他不配，他觉得自己资质平庸，只有比别人付出更多，才会达到一样的水平。
是的，他确实有点不自信，甚至有些许自卑。
小新是个不爱玩的孩子，没什么朋友，圈子很小，他很羡慕那些人吃喝玩乐，不是物质上的羡慕，而是精神上的空虚。他总爱羡慕着别人，觉得别人过的很开心，起码朋友圈看起来是这样。他连表面也表达不出来，他不爱发朋友圈，觉得自己没有可炫耀的。他不甘被当做透明人，可是，是他自己让自己隐形的。
你站在桥上看风景，
看风景的人在楼上看你。
明月装饰了你的窗子，
你装饰了别人的梦
其实，你也曾是别人眼里的风景啊。
小新在别人眼里，应该评价不错，只是他自己不肯放过自己吧。他总喜欢给自己找压力，给自己添烦恼。总爱揪住问题不放，从问题的发生到问题解决的各种方案，他都会设想，甚至脑中都有一台自导自演的舞台剧。这种情况最爱出现的睡觉的时候，因为晚上是属于自己的时间，白天忙其他的事情，也就不会想太多了。
失眠的时候，更不敢看手机，害怕时间太晚，又焦虑给自己压力逼迫着睡觉
- 场景三：一个人的狂欢 自海式的失眠
追星、打游戏、斗地主、追剧……
躺在床上玩手机，其实很无聊，问题是也没人和你聊天，那就自己和自己玩咯
玩手机真的很累人，可还是会坚持，哪怕手机砸到脸也要继续看下去
手机没电，那就续上充电宝或是直接接上电源继续充
电量不足30% ——没关系 还能玩很久
电量不足20%——假装自己看不见手机提示
电量不足10%——emmmm 我得开始重视了
电量不足9% —— 好吧 我妥协 我给你充电好了吧 真是的 讨厌