不知不觉间，冬天已经过去了半个月，不知不觉的原因是，没有冬天的感觉，也就在前两天才冷了一下下，颇有前一天短袖后一天羽绒服，一秒钟进入冬季的感觉。然而没两天，温度又稳步回升，这几天又暖和了起来，暖冬的苗头已然显现。

因为今年下半年的相火不藏，所带来的不仅仅是天气的影响，对动植物以及人类都有影响，这段时间好多人都提到说晚上不太容易睡着，眼睛酸胀，嗓子干，咳嗽等等。没错，这都是因为收藏不够导致的。

本来应该借助秋天的沉降，冬天的收藏而好好休息休息的，让已经折腾大半年的身体好好恢复恢复，并为来年储备能量的冬天，却被这个温暖的冬天打破了美梦。

在这个天地的节奏反常的时候，我们要知道天地的状况，想办法帮助自己，保护好自己的精气神，悠游生活。

小雪是什么

己亥小雪，11月22日22：58分，从天文学来看，小雪这天，太阳到达黄经240度，太阳直射点到达南纬20度。

《群芳谱》说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”，此时的降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下的次数少，雪量还不大，所以称为小雪。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。

《月令七十二候集解》说：“小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞”。

小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。此时虽寒气凝聚，却因为带着个“小”字，并未凛冽。这个时候，天地万物都处于收藏阶段，地表相对比较凋零，地底的根茎类植物比较肥美。冬天经典菜品：白萝卜、大白菜也是好吃的时节。当然红薯、芋艿这类植物也是必不可少的。

正常来讲，小雪时候天气已经冷下来了，但由于今年少阳相火在泉，加之小雪时节五运六气进入六之气，冬行夏令，注定了今年冬天是个暖冬，气机上浮，收藏不足，容易上热下寒，内部郁热，冬日里温病肆虐。

自然界的密码

让我们看看小雪三候，自然界有什么变化吧：

一候虹藏不见。《月令七十二候集解》曰：“虹藏不见，《礼记注》曰：阴阳气交而为虹，此时阴阳极乎辨，故虹伏。虹非有质，而曰藏，亦言其气之下伏耳。”。这个时候地气被完全压回了地表以下，天地气交的氤氲之气非常稀薄凋敝，彩虹是这股氤氲之气的表现出来的，当地气完全沉入地表之下，便没有了彩虹显现的基础，故称之为虹藏不见。

二候地气下降。《月令七十二候集解》曰：“天气上升，地气下降”，这个时候天气将地气下压，此为地气下降，而天气碰到动土被反弹成为天气上升。

三候闭塞而成冬。《月令七十二候集解》曰：“天地变而各正其位，不交则不通，不通则闭塞，而时之所以为冬也”。地气潜藏于地下，寒凉的天气占据主导地位，天地气无法交通，不通则呈闭塞之势头，称为闭塞而成冬。

小雪的我们

通过对物候的分析解读，小雪之后，温度会进一步降低。但因为少阳相火的作用，导致今年暖冬。所谓的暖冬，并不意味着今年冬天就不冷了。而是指与往年相比，今年会冷得更晚一些，天气也会稍微暖和一点。

我国地大物博，北方早已进入冰天雪地的季节。而在南方，比如上海，只冷了2天，温度又回升，这段时间咳嗽咳痰、失眠比较常见。

小雪如何养生

1、起居助冬藏

《黄帝内经》有云：“食饮有节、起居有常、不妄作劳”，现在天黑得越来越早了，5点多已经黑的差不多了，这个时候回家吃个晚饭跟家人聊聊天，收敛收敛心神，差不多8、9点就准备要上床睡觉了。

早睡在这个相火不藏的冬季显得尤为重要，这是最好的补充方法。但是有很多人提到最近容易失眠，大家可以试试按压神门穴，安眠穴，神门穴大家比较熟悉，安眠穴可能陌生一些，其为经外奇穴之一，擅于安神助眠。此时相火热盛扰心，不易入睡，此穴正好，其位于手少阳三焦经与足少阳胆经之间，能清降少阳火热，保护心神不受扰，故而使得神藏而安眠。

另外睡前也可以泡脚，古语云“春日洗脚，升阳固脱；夏日洗脚，暑湿可祛；秋日洗脚，肺润肠濡；冬日洗脚，丹田温灼。”睡前用热水浸泡双脚，或者可以加入艾叶，引火下行，不仅有助于睡眠，还有助于收藏。

2、干贝陈皮白菜扇骨汤

当然，在此收藏不足还咳嗽咳痰的时节里，我们也可以通过食疗来调整。干贝补肾，陈皮理气健脾，燥湿化痰，猪扇骨补中益气、养血健骨，大白菜除烦解渴、利尿通便，放在一起理气化痰，补脾肾，助收藏，又不上火。

食材：干贝3-4颗，陈皮少量，扇骨300g，白菜150g。

做法：

1、将扇骨放入锅中焯水；

2、将干贝、陈皮、白菜、扇骨一起放入水中炖煮，加盐即可食用。

当然了，百草箱优选的秋梨膏（关注百草箱微店购买）在这个时节也是极为适合的，收藏+润燥，两不误。