《黄帝内经·素问》中云：“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去…… 虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。气从以顺，各从其欲，皆得所愿，故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”
我们仅仅做到《黄帝内经》中的这一小段，就能达到祛病延年之效果，而且潇洒又自在！
世界卫生组织，向全世界宣布：“世界上有三分之二的病人，不是死于疾病，而是死于无知。”
全球18亿3千万人，患有心脑血管疾病；美国有1亿2700万人，中囯有3亿5千万名心脑血管疾病患者，为全球之最！
中国人每个小时，都会有300人，死于心脑血管疾病；全球每6秒钟，就有一个人脑中风——30%的患者死去，70%的患者瘫痪、失明、失语等。
联合国卫生暑调查死亡原因：环境因素占20%；遗传因素占20%；医疗事故占10%；生活方式及习惯占50%因素 。
——《黄帝内经》中，载有世界上最好的生活方式及长寿习惯。
看看如今的孩子们及上班族，天天熬夜到深夜，有的甚至到凌晨；大家全都在为自己埋祸根，甚至带给自己灭顶之灾。
因为人有12条经脉，一天有12个时辰；每个时辰气血流注一条经脉，如此天天循环不已。
——武术家最清楚这个中的秘密，他们知道什么时间气血流住哪根经脉，甚至流到哪个穴位，及时点穴，可令其气血封住而瘫软无力……
如，下午5——7点，气血流注“肾经”；
晚上7——9点，气血流注“心包经”；
晚上9——11点，气血流注“三焦经”；
晚上11——凌晨1点，气血流注“胆经”；
凌晨1——3点，气血流注“肝经”；
凌晨3——5点，气血流注“肺经”；
凌晨5——7点，气血流注“大肠经”。
中国古人遵循“日出（凌晨7点左右）而作，日落（下午7点左右）而息。”就是古人常说的“早睡早起”最好的养生长寿法。
为什么？
因为晚上气血流注于心包经、三焦经、胆经、肝经、肺经等，此时若在深睡，我们的气血就在静静地滋养这些经脉及脏腑，使我们的气血在五脏六腑循环运转，使五脏六腑血旺氧气充足，而健康长寿。
反之，我们若经常熬夜，气血被消耗掉，而无力流注相应的经脉及脏腑，使之长期缺血缺氧，结局是什么，还用预测？
——早睡早起，就是最好的生活方式，并养成习惯，一定健康长寿！
天下人没一个肾旺须泄能量的；全都是肾虚，急须补肾。
——看看各类广告：补肾的广告排第一；真地管用吗？
其实，您只须要在每天下午5——7点，气血流注肾经时，静下心来优雅地慢、细、匀地深呼吸，凝神于小肚儿（即下丹田）盆腔10分钟，比吃什么补肾药都更灵验！
百亿富翁邵逸夫，就是每天晚上7点准时睡觉；每天凌晨5点起床练气功。
——愿您象百亿富翁邵逸夫一样：健康长寿、大富大贵、笑口常开、量大福大！