养生保健可不仅仅是老人们所关心的事情了，现在，越来越多的年轻人，甚至是小朋友都在消费养生保健品。生活质量提升之后，更多的人希望可以活得长久，活得健康。而商家也正好利用这一点，生产出各式各样的养生保健品，有的更是被吹得天花乱坠！
早在2017年的时候，国家食品药品监督管理总局就对市场上的各色药品产品进行抽检，这在2018年的央视315晚会上，也进行了短片式的曝光！
图片来自央视新闻
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而那些被夸上天的养生保健品，你到底需不需要吃呢？
我们先来看看现在被健身人群所喜爱的"蛋白（增肌）粉"。一罐400克的蛋白粉就要卖到两三百块钱，而健康成人每天每公斤体重所需的蛋白质只要1克，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。
再来看看被商家偷换概念的"葡萄籽"！平时吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣传具有抗癌、抗氧化、延缓衰老等功效，随之衍生出了各种葡萄籽产品也是卖得相当火热。但实际上，有关葡萄籽中有抗氧化作用的提取物如白藜芦醇等有很多相关研究，而遗憾的是，体外抗氧化功能和体内抗癌抗衰老作用之间并没有必然联系，截至目前还没有任何确切证据能证明白藜芦醇可以降低癌症发病率。白藜芦醇也不是越多越好，一些研究发现，白藜芦醇的量太大还会促进癌细胞的生长呢。
与之类似的还有被称为"软黄金"的黑枸杞，也是被商家大大炒作。60克的包装黑枸杞就要卖200元左右，有些甚至被商家宣传具有万能的功效！而这些黑枸杞的价格更是高达每公斤数千元！甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。笔者实在搞不懂这个又是如何被炒起来的，且先不说日常的紫黑色食物比如蓝莓、桑葚、茄子皮、紫甘蓝、紫薯、黑米等都含有花青素、黑枸杞也没有什么特别之处，光说花青素等抗氧化物质到底是否真的能抗癌，目前也没有足够的证据，反倒是有一些研究指出，多吃可能还有害健康！所以笔者实在找不到黑枸杞为什么可以贵那么多的理由。人们为了健康可以理解，但是寄希望于进食某些有"神奇效果"的保健品就可以上命百岁这种错误观念或者幻想是非常不可取的，事实上日常饮食均衡、多样化，戒烟酒，保持良好的心态和作息规律，适当保持锻炼才是正确的保健姿势！
上面说的是一些炒概念的，还有一类是传统的被误解的保健食品，比如红糖。由于糖类能量高，而且红糖又比白糖含有更多的铁等微量元素，常被认为是一种补品，不仅可以"补血"，还可以"舒筋活络，活血化瘀"，因此含有红糖成分的一些产品常被商家利用炒作"能缓解姨妈疼痛、具有美容养生作用"，价格也就扶摇直上了。其实这些看似人畜无害的宣传，时间长了会给人造成根深蒂固的误解，甚至延误治疗！在古时缺医少药和缺乏研究的年代，这样"进补"还可以理解，但在现代医学如此发达的今天，仍然靠喝红糖水来补血、治痛经甚至期望更多的保健效果就非常可笑了！事实上，红糖的实际含铁量并不高，而且吸收利用率还很低，如果真靠这个补血就算喝成糖尿病也不补上去的。而有些痛经是由于一些疾病如子宫内膜异位症等导致的，如果不去正规检查治疗，只是一味服用这些"红糖类商品"就只能是交智商税或者是自我心理安慰了。
保健品种类繁多，数不胜数，但大家记住一点，所谓保健品就只是保健品而已，准入门槛低，疗效依据不充分是保健品的特点，也是它跟药品的区别，因此不要期望太多的治疗价值，有了可能更好，但太多可能还有害哦。
快年底了，更是网上开展各种促销活动的时候，为此，小编也要提醒大家，保健品虽目的是好，但也不要盲目跟风购买！尤其是现在打得火热的"双十一""双十二"，更是要谨防假冒伪劣产品。
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