俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”事实证明，冬季多参与室外活动，在温泉里感受冷暖交替，身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。
泡温泉的5大须知
在寒冷的冬季，不少人都喜欢去泡温泉来驱寒取暖，达到健康养生的目的。但是心血管疾病的患者在泡温泉的时候需要格外注意，否则可能会带来危险哟。请跟随小编一起去看看泡温泉有哪些需要注意的事项吧～
1、深不过胸、不要按摩
建议大家在泡温泉的时候，尽量不要同时做按摩。在这个时候，因为水温的作用，我们身体的血液循环已经在加速，我们的心跳也在加快，这时同时做按摩的话，会加大心脏的负担，可能造成身体的伤害。
2、缓慢出浴
泡温泉主要是下半身泡在水中，相应部位血管扩张，如果在改变体位时(由坐位变为站位)，容易导致脑供血不足，特别是老年人，轻者可出现头晕、头疼，严重者易摔倒。因此起身时应谨慎缓慢。
3、控制时间
初次入浴最好不要超过10分钟，等适应之后再慢慢延长。每次最好不超过20分钟。泡一阵上去坐一会是好办法，这样可以保证心脏供血避免胸闷胸痛，比如想泡20分钟，可以分四次，每次泡5分钟。
4、控制水温
过高的水温会增加心脏负担，易造成心悸、憋气，38℃-40℃之间的水温比较适合。进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水泼淋全身，适应水温后才全身浸入。
5、药物随身带
泡温泉时势必会消耗掉我们身体中的大量水分，建议大家要注意喝水来补充水分，以免出现身体脱水的现象。心血管疾病患者还要随身配备一些急救的药物。最好能有家人陪同照顾。
专家提示，泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正达到释放身心压力的目的。
而且，泡温泉不要从水温太烫的池开始，要从较温和的池水开始浸泡;不要在较烫的池水里单次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上部（胸部以上）露出水面。
不要在过胸的水位单次浸泡时间超过10分钟，可在较温和的池水与较烫的池水里交替浸泡。也可在身体露出水面歇息后再继续浸泡。
温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或出水静养稍许，并多喝水即可舒缓。
此外，避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
Ⅲ期高血压病人不适宜进行温泉浴疗。高血压伴急性脑溢血、心力衰竭、尿毒症和眼底出血的人都应该禁忌温泉浴疗。
适当地泡温泉可以改善心血管的功能，使皮肤的毛细血管扩张，可使血压下降。尤其是有高血压和心脏病的患者，在服药的前提下是可以适当泡温泉的，但和健康的人相比，需要特别注意一下哦。
温泉里矿物质含量高，
对人体健康有很大的好处，
可以抗衰老，促进新陈代谢，
非常值得我们去体验一下哦～