阴阳
中医学体质的分类是健康养生的重要基础。在《黄帝内经》开篇的"上古天真论第一"中有关于养生记载，"上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去"。其中最要是要调节好机体阴阳变化与自然的阴阳变化相互应。自然界有着春夏秋冬四季轮转，昼夜交替，人体也有阴阳二气的变化。
四季交替
健康人群从整体上看，体内的阴阳是平衡的，但对于每个个体而言，还是有一定的差异的。有的人体质偏阴，有的体质偏阳，只有极少部分人属于阴阳平衡。不管我们生的病是属于什么性质的病，我们体质的阴阳属性还是不变的。简单一个例子，同样是上火，偏阳体质的人症状更重，喝一些祛火的药效果就很好；对于偏阴体质的人，上火时症状不严重，反而是直接服用祛火的药后症状加重。这就是没有考虑到自己本身的体质，反而对身体伤害更大。
阴阳养生
今天就给大家介绍下中医学用阴阳对体质进行分类的四分法。在章楠的《医门棒喝》中记载将人分为阳旺阴虚、阴阳俱盛、阴盛阳虚、阴阳两弱这四种。这是种体质的人特征分别是：
阳旺阴虚体质的人：形瘦色苍，中气足而脉多弦，目有精彩，饮食不多，却能任劳。
阴阳俱盛体质的人：在阳旺阴虚体质基础上更兼体丰肌厚，脉盛皮粗，食啖倍多。
阴盛阳虚体质的人：体丰色白，皮嫩肌松，脉大而软，食啖虽多，每生痰涎。
阴阳两弱体质的人：在阴盛阳虚体质基础上更兼形瘦，脉弱，食饮不多。
而且这四种不同的体质对疾病的反应也是各不相同的。比如阳旺阴虚体质"每病多火"，就是生病容易等偏热性的疾病。阴阳俱盛体质"平时少病，每病多重"，这个体质的人身体非常健康，一些小毛病对他来说就是毛毛雨，基本没影响，一旦病倒就都是危重病情了。阴盛阳虚体质"目有精彩，尚可无妨；如无精彩，寿多不永，或未到中年而得中风之病"，这种人得病需要仔细观察眼睛的神采，身体的精气神可以通过眼睛来观察，一旦眼神涣散，基本就是精气神开始在急剧消耗了。阴阳两弱质"常多病，却不甚重"，我们经常可以看到他生病，但都是一些小毛病，问题不大。
运动
不同体质的人需要根据自身阴阳偏好来调整自己的生活习惯才能更好的避免疾病，达到养生的目的。先天体质的偏向我们没办法改变，但是通过加强锻炼等手段，后天来调控，我们完全是可以把自己的身体调节到阴阳平衡的最佳水平。