冬季是最干燥的季节，除了天气十分干燥之外，我们的身体也干燥。
所以，大家不妨多喝水来防燥、护肤，但如果能加入一些中药来泡水喝，那就更好了。
那么，我们该如何防燥呢？泡什么药材喝好呢？一起来看看吧。
01
菊 花
在干燥的季节里，不少人喜欢喝点花草茶，而菊花茶更是不少人的首选。
多喝菊花茶，不仅滋润清热，还可以祛除体内病菌，增强免疫力。
常用电脑的上班族，喝菊花茶还对保养眼睛有好处。
02
麦 冬
天气干燥，人们常感到口腔干燥、咽痛，此时如果喝点麦冬，就有润燥生津的作用。
麦冬性甘、微苦、微寒，能养阴润肺、益胃生津、清心除烦、润燥滑肠。
常用于辅助治疗阴虚引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心烦、健忘、心悸、肠燥便秘等病症。
03
西 洋 参
想缓解冬乏不适，我们还可以用西洋参泡水喝。西洋参有明显的抗疲劳、提神及滋补、益气的作用。
我们可以将西洋参切片，每次取5—10克，用开水冲泡着喝。
可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服。
04
红 枣
对于长时间对着电脑、经常熬夜加班的上班族来说，坚持饮用红枣水，可帮助肝脏排毒。
建议用红枣泡水之前，将红枣撕开，因为红枣的表皮坚韧，不容易消化，整颗一起冲泡的话很难将其中的有效成分完全溶解出来，这样就会大大降低其功效。
05
枸 杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够起到降血压的作用。
枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
06
茉 莉 花
茉莉花茶，带有芳香气味，这种茶饮很受女人欢迎。
这一类型的花茶都会具有醒脾、开胃的功效，可以帮助人的肠胃消化。
如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭、牙痛等症，或者腹胀、便秘等症状，那我们就可以多喝一些茉莉花茶。
这样不仅可以生津止渴，而且还有很好的保健作用。
07
罗 汉 果
从中医角度来说，罗汉果具有清热润肺、止咳利咽、滑肠通便的作用。罗汉果茶非常利于降火、润肺。
罗汉果对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎等症都有很好的效果，用它冲水浸泡，是一种极好的饮料，既可以提神生津，又可以预防呼吸道感染。
把罗汉果掰碎，一片片地泡水喝，这就是最简单的冲泡方法了，方便、快捷，也适合办公一族使用。
08
百 合 花
在秋冬季节，人们容易出现喉咙干燥、咳嗽症状，百合具有降火宁神、润肺化痰的功效，对于治疗阴虚咳嗽、上火痰多、失眠多梦等症都有显着功效。
百合里面还含有蛋白质、钙质、磷质、铁质、脂肪、淀粉、维生素、生物碱等有益于人体健康的营养素，多饮用百合水，还能养颜。
09
金 银 花
芳香的金银花是我国古老的药物，享有“药铺小神仙”之誉。
祖国医学记载，金银花性寒味甘，甘寒清热而不伤胃，芳香透达可以祛邪。
金银花既能宣散风热，又善清热解毒，可治疗各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒痈疽、咽喉肿痛及热毒血痢等，效果显着。
金银花还可起到很好的清热解毒之效，能减缓喉咙肿痛、心烦、心闷等症状。
10
姜 苏
姜苏有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等症状。
生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。
而苏叶也叫紫苏叶，有解表散寒、行气和胃的功能，主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满，恶心呕吐等症。
我们可选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次即可。
11
银 耳
银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。
它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。
女性朋友们常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。
银耳还富含膳食纤维、植物性胶原蛋白，是减肥食品，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。
银耳泡水，有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽之人群。