“一天一个苹果,医生远离我”,有道理吗?

  • 小编 发布于 2019-12-11 10:32:50
  • 栏目:健康
  • 来源:熊猫营养课堂
  • 5913 人围观

平时在生活中,经常会听到父母和身边的朋友念叨这样一句话:“一天一个苹果,医生远离我。”听起来似乎有点夸张,但还是有点道理的。

苹果是一种普通且常见的水果,富含多种维生素和矿物质,吃多了对身体自然有好处,而且苹果中还含有果胶和膳食纤维,对肠胃的健康有好处。一个人若是经常吃苹果,既能补充营养,还能增强身体的抵抗力,所以“一天一个苹果,医生远离我”这句话还是不无道理的。

“一天一个苹果,医生远离我”,有道理吗?

虽说苹果好,但你真懂得吃苹果吗?关于苹果的这些知识你知道多少?

很多人吃苹果不习惯刮皮,但有的人吃苹果一定要刮皮,所以到底那种方式更好呢?还是要看你需要怎样的功效,若是有腹泻的情况,将苹果去皮吃,苹果中含有鞣酸有止泻的功效。若你有便秘的情况,希望通过吃苹果通便,那就需要带皮吃。当然,若是苹果的表皮有蜡等其它物质,无法清洗干净,最好是去皮再食用。

“一天一个苹果,医生远离我”,有道理吗?

一天有24个小时,什么时候吃苹果最好呢?由于每个人的体质不同,所以吃水果的时间并没有太大的讲究,但要说何时吃苹果最好,那还属早上,每天晨起后吃个水果,有促进排便的作用,帮助排出宿便,若是在早餐后再吃,还能促进肠胃蠕动,加速消化与吸收,对身体有好处。但需要注意的有2点,苹果不要选在饭后吃,容易消化不良;睡前也不要吃苹果,苹果容易刺激胃酸的分泌,容易有胃胀的情况,会影响睡眠质量。

“一天一个苹果,医生远离我”,有道理吗?

虽说苹果好处多,但有的人并不适合吃苹果,尤其是这2类人。第一类是属于溃疡性结肠炎患者,苹果属于酸性物质,含有的有机酸会刺激道肠道,影响溃疡的愈合。所以,这一类人要忌口,不要吃苹果。另外一类胃寒的人。苹果虽说营养充足,但苹果属碱性,味酸而甘平,胃寒的人若是吃得过多,很容易加重病情,所以并不建议一天吃一个苹果,对于吃苹果的量还是需要控制。

【本文由“熊猫营养课堂”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者颜则,未经授权,请勿转载】

转载请说明出处:866热点网 ©