长江后浪推前浪，00后都已经准备出社会了，90后早早就进入保温杯泡枸杞的养生的阶段，但比起80年、70后的养生方式，90后还是太嫩了，有一部分7、80后的养生方式不断刷新我们90后对"养生观"的理解。

比如有人吃素养生，三年不吃肉，结果得了脂肪肝；有人辟谷养生，导致截肢；有人暴走养生，结果猝死！可以说，这些奇葩养生，是场100%的奇葩骗局！

一、那些奇葩的养生大法

1、果汁输液养生

湖南郴州一名51岁的曾女士，是一名养生爱好者，有一天她看到某位“大师”说将果汁里的成分直接输入血管，可以完全吸收营养物质的报道后。

于是动手小达人的曾女士将家中20多种水果，用榨汁机进行混合，简单过滤之后，就直接输入了自己的静脉中。输液不久曾女士就觉得智商是个东西，不然她怎么出现了体温上升，皮肤瘙痒的现象呢？

智商回归的曾女士被家人送到医院时，已经全身感染严重，多个器官已经功能衰竭。万幸的因抢救及时，才脱离了生命危险。

2、3年不吃肉，结果得了脂肪肝

50岁的马大爷也是养生爱好者里的一员，他觉得现在生活水平普遍的提高，大家都喜欢吃油腻的食物，让很多中老年人都有三高问题，所以他在3年前的某一天决定不再碰荤，却没想到3年后马大爷却确诊得了脂肪肝......

3、辟谷养生排不排毒不知道，但你的确被饿坏了

辟谷养生1号：每天不吃饭，只吃肉+蔬菜，说是辟谷排毒减肥。

辟谷养生2号：中午不吃饭，只吃一盘沙拉，还加了个收费群（别人教的 )。

辟谷养生3号：两天里面只吃三餐饭，不管什么时候吃。

所谓辟谷养生法，要连续断食数日。辟谷如今被无良商人夸张宣传，能治疗失眠，减肥，治癌症，简直就是万能的养生秘法。号称能通过辟谷，让学员“吸取宇宙能量排出体内浊气”，从而达到治病养生的目的。

小编提醒：排毒有很多方式，为什么非要饿着自己呢？一天下来被饿得头晕脑胀，也没见着啥功效。

4、三伏天石疗养生法

在夏天的时候，许多老人会躺在滚烫的石头上坐热疗，说人躺在经过太阳照射之后的大石头上，吸收“热气”，可以去除身体的湿气，还有保健养生的功能。

结果往往许多老人，您天气炎热，出现了头晕，心悸，出汗，中暑的现象，有人还不注意防晒，导致的皮肤大面积烫伤，严重的还有可能会引发猝死。

5、丧尸爬

在公园里，我们经常见到许多大爷大妈们，四肢着地，弯腰弓背，趴在地上，排队爬行锻炼。

这种没有科学依据的锻炼方式，治不治病不清楚，但长期如此，会对我们的脊椎、四肢关节造成严重的伤害。长时间爬行会促进脑部血压升高，诱发更多的疾病。

二、如何防止被不靠谱的养生知识欺骗？

说这么多，千万不要一笑了之，觉得这些荒谬的养生方法，离自己很远，但很多我们的长辈都交过“奇葩”养生的智商税，下面小编说几个防止叫智商税的方法：

1、凡自称“养生大师”、“神医”的要注意

很多“养生大师”“神医”，把自己包装得万能，说一招便可包治百病，请马上拉进黑名单。

2、不要被玄虚的养生名词忽悠。

比如“宇宙能量”“体内病毒”之类，会吹养生法能吸收宇宙能量，排除体内病毒。这些名词，往往和科学名词挂不上边，都是整一些大而化之但又很模糊的名词，来唬人而已。

其实养生也是需要科学依据的，稍微留心想想那些所谓的暴走养生、红酒养生、撞树养生一看就觉得不对劲呀。

养生的目的是保持身体健康，但这是没有捷径可走的，合理膳食、均衡营养，不挑食、适量运动才是真理。