每次看到朋友们乐此不彼地泡往脚桶里添加艾叶、红花之类的中药，我就很揪心，每次都忍不住想问：你什么体质呀，干嘛加艾叶？但又怕被说神经病，所以，还是在这儿统一说道说道吧。
泡脚这么土，有什么好
土么？呵呵，大妈我是习惯了。
泡脚可以作为每个人的养生第一课去做，如果你容易手脚冰冷、宫寒、脸上长斑、血淤、黑眼圈、爱痛经，那你一年四季都可以泡脚，一般一个月就可以感受到身体的变化；
如果你面部油腻、粗糙、爱长痘、爱上火、口腔溃疡，泡脚也是你的菜；
如果你容易腰酸背痛、皮肤一到秋天就干得掉渣，那更要泡脚的，水当当的皮肤指日可待。
哎哟我不是泡脚桶的托吧，哈哈。其实泡脚这一课，我修了3年多，期间也经历过各种乌龙，它在调理我当初气血阴阳虚齐全、外加痰湿、血淤的体质上功不可没，除了中药外，它是最温和有力的那一个。
【泡脚的中医学原理】
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血，所以，简单的泡个脚可以促进人体3大经络的通畅。
进一步说，就是可以直接调动身体本身的力量补肾、肾好了元气就足，人也会年轻漂亮；补脾调肝，脾好了湿气自然就没了，气血也会旺起来。
中医有个足浴的疗法（不是现在满大街的足浴会所哦），是直接通过药物足浴，治疗疾病的方法。这一招对那些已经吃不下药的人尤其管用。所以，我不建议大家自己往泡脚桶里加中药，这跟吃中药是一个道理，得先分清自己的体质，不然还不如不加。
泡脚，没那么简单
一般认为泡脚泡到出汗才舒服，其实是不对的，泡脚以泡到身体微感温热为好。
原理在于，泡脚的作用是升阳气，当阳气初升时，身体的感觉是微感温热，泡到出汗的时候阳气已经是在往身体外散了，泡脚的功效反而减弱。
一般体质的人，干净的温水泡脚最好。如果你实在想加点什么，就加几勺醋，醋有收敛的作用，可以帮身体锁住阳气。
泡脚时，要泡到微微有些发热的感觉，时间不得短于15分钟，否则白泡。
【艾叶泡脚是泄气的，体虚的人需慎重】
受很多养生知识的影响，我以前也以为艾灸泡脚会很补所以拼命地煮艾叶泡，结果非常地不理想，感觉像被抽空了一样。泡完总是很虚，后来查阅了一些典籍，才发现，艾叶泡脚没那么简单。。。
用艾叶泡脚能将虚火，寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛、耳鸣、眼睛干涩等乏力症状。
记住，上火时再用艾叶
艾叶能祛寒、除湿、通经络。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、痘痘等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。
虚火跟实火有什么不同呢？
虚火经常发生在那些底子虚寒的人身上，明明身体很虚弱，却虚不受补，吃一些补益的食物就会牙痛、口腔溃疡，这些人身体底子往往虚寒，并不是真的“火气大”，现在人大多都是虚火。这时候就可以用艾叶泡脚了。
艾叶降虚火方法：当身体有上火反应时，取艾叶50克煮水，水开后再煮10分钟，倒入泡脚桶中，加冷水调到合适温度，就可以泡了。泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息，这些因虚火引起的上火症状都会明显好转了。特别虚寒的人，泡脚前后喝一碗桂圆红枣汤。
记住哦，只有“虚火”症状明显时才可以用艾叶泡脚，平时用温水泡就最好了。而且必须戒掉所有寒凉的食物，避免寒邪入侵，你慢慢就会发现吃那些补益的食物也没那么容易上火了，这就是体质在慢慢增强的表现。
晚上9点泡脚最养肾
此时肾经气血较衰弱，此时泡脚，身体热量增加，体内血管扩张，利于活血，促进血液循环。
【秋天泡脚：是一个保湿奇方】
中医养生博士南丘阳说：“到了秋天，我每天晚上是必须要泡脚的，毕竟体内的火毒、湿毒经过一个夏天的积累，已经越来越多，如果再不利用秋天这个去燥的好时机认真地去火清毒，到了冬天再去补，不仅补不进去，火毒的积蓄加利息会更多，身体里的阴阳更加无法调和，想要肌肤光滑美丽的愿望就会化为泡影。”
请相信，只要你重视了秋季的去火清毒工作，皮肤的保湿性能就会大大提高，这是我的切身体会。还有个小方法：泡脚的时候无论敷面膜、还是面部刮痧，效果都是加倍的。
Q：为什么我用很烫的水泡半个小时以上都不会出汗？
A：说明你体内寒湿很重，藏得很深，很难将寒邪逼出来，但这种人其实更需要泡脚，坚持一段时间，肯定会有泡出汗的那一天。有个妹子坚持每天泡，一个月之后才出汗，此后她手脚冰冷的毛病才真的好起来。
Q：电动的泡脚桶可以吗？
A：这个东西很好，可以控制温度，有些还有按摩功能，但买的时候要注意下有没漏电保护，向店里问清楚漏电了怎么办。我买的那个就有点漏电，虽然不会电死人，但也不想啊啊啊！
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