今天要给大家介绍的是一组臀腿的拉伸和泡沫轴放松,要知道我们最害怕的就是大腿肌肉越来越发达,侧面看起来凸起了。具体放松拉伸动作如下: 泡沫轴动作预览 拉伸动作预览 可以选择在运动前拉伸,运动后用泡沫轴针对局部肌肉来放松。每个动作做20-40秒。