佟丽娅不再低调，大方分享自己好身材方法！
佟丽娅，1984年8月8日出生于新疆伊犁，毕业于中央戏剧学院，中国内地女演员。2006年，因《新不了情》正式出道。出道以来的丫丫，甜美可爱，独立有想法，不仅演技好，而且身材也超级棒！
今年35岁的丫丫，生完孩子后，身材仍然像一个少女，身高164.5cm，体重还不到100斤，身材纤细，凹凸有致，这也太好了吧，前段时间出席某活动，好身材一览无遗，气质这方面也是没话说的，这个女人竟然可以这么美，真让人羡慕嫉妒恨。
佟丽娅这个身材这么好，大家都很羡慕，也都很好奇是如何保持身材的。在接受采访时，丫丫表示自己"管住嘴迈开腿"首先注意饮食，饮食均衡，注意营养，少油少盐，多吃水果和蔬菜，与此同时，坚持运动，每天坚持晨跑，健身房运动塑形，做做瑜伽、平板支撑等等，长期坚持，好身材得以保持。正是对自己的严格要求，每日坚持运动，才会拥有这样好身材。
一个人要想身材好，那就必须得付出努力，节食、减肥药什么的不靠谱，没有健身运动健康，并且瘦下来，注意饮食身材还不会反弹，so要想拥有一个好身材，那就健身运动吧！今天介绍一组帮助修炼S型的体式，一起来练习起来，让自己早日遇到S型美好身材吧！！
1.坐角式
坐角式，英文名称：Seated Wide-Angle Pose，梵文名称：Upavistha Konasana，Upavistha是坐着的意思，Kona，角，sana体式，比如三角式，Utthita Trikonasana, Utthita是伸展的意思，Tri 是三的意思，Kona是角的意思 ，合起来就是三角式的意思。
练习方式：
长坐姿准备，根据个人的情况，双腿打开到适当的距离，脚尖回勾，双腿肌肉收紧，压实垫面，头顶带动身体向上延展，吸气，双手侧平举，呼气，保证身体躯干整体向前向下，落双手，根据个人的情况，双手可放在身体的前方，亦可以抓住双脚。
体式注意事项：
1. 两腿尽量往外打开，有助于拉伸大腿根部的韧带，利用呼吸的引导。
2. 脚趾要回钩，脚跟用力往外蹬出，脚球压出，让腿部贴紧地面，大腿肌肉外旋，尤其是膝盖顶点要朝向天花板。
瑜伽的宗旨在于坚持与分享，只要你坚持，就一定会遇见不一样的自己，今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦！！