今天给大家推荐的一套阴瑜伽开髋序列，在阴瑜伽中长时间的保持，温柔的帮你打开髋部，对于髋部比较僵硬的伽人来说，不仅可以开髋，还可以修复身体 ，释放疲劳，适合每天练习。 1、金刚跪 2、蜥蜴式 3、坐姿脊柱扭转 4、牛面式变体 5、鸽子式 6、针眼式 7、简易坐及变体 8、鹿式 9、仰卧脊柱扭转变体 10、挺尸式
