人若没健康，一切都泡汤!中医认为，舌与脏腑是通过经络和经筋的循环运行联系在一起的，通过舌头更能反映出一个人的健康情况!
日常在看中医的时候，看舌诊病是一大特色，也是诊断病情的重要一环，舌诊是一个动态观察的过程，即是通过对舌形、舌质、舌苔、舌络、舌纹等来确定疾病之病位，但是观察舌象，是需要在一定的条件下观察，否则会出现“假象”，影响医生对病情的判断!那么，到底在什么条件下看到的舌象才最靠谱呢?
正常舌象
为什么舌头和全身健康有关
首先应该明白一个概念---舌象。为什么不叫看舌头，而要叫舌象，所谓象，就是意象，形象。这就是中医的象思维。《黄帝内经》中指出，我们人体是有机的一个整体，人体虽小，但有宇宙之象。可以说“观其表，以知其内”，“有诸内者，必形诸外”。
正常的舌象是一个模糊的范围，每个人的基础不同，所以舌象也是不一样的，大致有一个标准，这个标准就是：淡红舌、薄白苔。这种舌象提示人体气血充足，正气存内，邪气一般难以侵犯人体。淡红舌薄白苔多见于大多数健康的人。
观舌知百病，具备这些条件，看到的舌象才最靠谱!
尽量不要在有色灯光下看舌象
注意观察光线，最好是自然光，尽量不要在有色灯光下看舌象。
有色光线
不要晨起看舌象
避免早晨起来看舌头，此时血液循环慢，湿气都会反映出来，所以早上起来观察舌象往往是舌质颜色浅，舌苔会变厚，往往会干燥。
早晨的太阳
平时不要刮舌苔
很多人刷牙喜欢刮舌苔，其实这样容易损伤舌头表面的味蕾黏膜，而且舌苔很多有益的细菌可以帮我们维持体内环境的稳定。同时刮掉舌苔也影响医生对我们疾病的判断。
不要刮舌苔
尽量不要在饭后半小时内看舌象
尽量不要在舌头最忙的时候舌象，此时舌头的血液循环加快，血液就会特别充盈，这时候舌质会变红。如饭后半小时内。
要注意不要被染色
观察舌头时要注意不要被染色，不要吃带颜色的食物，避免人为的方式误导观察者，因为颜色非常关键，当它颜色一旦变化了以后，说明身体内发生了变化，这是有诊断意义的。
日常生活中不仅仅是要注意舌苔的颜色，包括口腔中是否会有异味，舌头边上是否会有齿痕。都是我们需要注意的问题。近期我也在录制一些普及舌象的短视频，希望大家都能学一点中医舌诊知识，让全家人都受益。