不需要控制饮食还想减肥？
最近因为我减肥比较成功，周围的朋友都过来讨教方法，怎么瘦的呀？我管不住嘴，怎么减肥呢？
不是我抨击这些人，想要减肥还管不住嘴，就和不努力想发财的道理一样，痴人说梦。
网上的许多方法，我都看过，也都试验过，能找得到的所有方法，几乎都是有用，有效果的，但有一个共同的特点，就是需要控制饮食。可能有的朋友会说，健身就很好啊，非常科学的减肥方法，不用节食，也不容易反弹。但是健身也有一句话"三分练，七分吃"。你不控制饮食还想瘦就是痴人说梦。
我们经常看到不控制饮食就能减肥的文章，等你满心欢喜的打开一看，果然有少吃多餐这一项，各位醒醒吧，少吃多餐难道不是控制饮食？这不是废话吗？
身边的朋友很有意思，一边健身一边狂吃，在健身房的时候跑步30分钟，流汗了马上拍照发朋友圈，就算是完成了使命。结束后跑去吃火锅，然后回头问我，怎么自己健身几个月，一点效果的都没有，反而还胖了？
当面真的不好意思说，你们想减肥，天天吃的那么多，早上起来吃蛋糕，晚上宵夜吃烧烤，聚餐喝酒总是最欢乐的一个，如果这样能减肥成功，你让那些每天在健身房泡3个小时的人情何以堪？
还有一类喜欢吃代餐的人，抱怨代餐停止后就很容易反弹，觉得是产品本身有问题。 我自己也吃过这种类型的，讲实话真的不好吃，毕竟没油没盐的。但是代餐这种减肥的方法不是没有效果， 是在保证营养摄入的前提下，饿出来的，用过的人都知道代餐只是能保证不饿，但也吃不饱。
很多能坚持的都瘦了，反弹本身和外部条件没有关系，主要还是瘦了之后报复性恢复饮食导致的，细胞记忆长达3-6个月，刚减肥之后虽然体重掉了，但是身体的记忆你还是一个胖子，如果这段时间没有继续控制饮食，反弹是正常的，谁都怪不得，就怪你自己管不住嘴。
前段时间看到身边还有朋友喝很好兽控糖饮料的，也是坚持了个把月，刚瘦下来就开始放纵。有了一个控糖的产品随身带着，就好像真的拿到灵丹妙药，饭前喝了就开始大吃特吃，从前两碗饭的量开始变成4碗。事后又觉得买的控糖饮料不够好，我实在不想说大家了。
世界上根本就没有不控制饮食就能减肥的，任何东西任何产品都是辅助作用，饮食是基础，有的姑娘可能觉得是因为自己不爱运动导致发胖。不要自欺欺人了，你从来都没有运动过，分明就是控制不住嘴，吃胖的。
还有的人会说，以前吃多少都不胖的呀！ 人本来就是会随着年龄增长导致代谢降低。还有羡慕别人干吃不胖的，不要老拿个例去羡慕，自己啥身材心里没数吗？
我们不是瞧不起胖人，是瞧不起又胖又懒又馋还想躺着减肥的人，决定了就管住嘴迈开腿。
不想控制饮食，不想运动的减肥好方法，那就是做梦！