我们身体中遍布着血管，血液在里面顺畅的流通，能够将营养及时的供应到身体的每一处。但随着年纪增长之后，血管也会出现老化。就像我们身体中的其他部位一样，慢慢的出现退化。因此对于上了年纪的人来说，最大的问题，莫过于心血管方面的问题。
一般血管出现老化，会有堵塞的情况出现，身体上最先有反应的应该就是腿脚，主要是腿脚处离心脏的距离比较远，当血液在半路上出现堵塞，到达底部的血液会出现供应不足的情况，进而就会出现异常。
血管老化，腿部会有哪些情况出现？
腿部会有抽筋的情况出现，我们一般都会把抽筋认为是缺钙引起的，其实只是一种原因，还有可能是血管老化，血管中的血脂高，里面的胆固醇过多的堆积，会刺激到腿部的肌肉，出现抽筋的情况，需要多加的注意。
除了抽筋，还会频繁地出现发麻的情况，这也是说明血液流通出现了问题，血管有堵塞的情况出现，导致血液到达的量会出现减少，进而会引起腿部发麻的情况出现，需要活动一会才会恢复。若是在一段时间内，频繁地出现抽筋，最好是去做个检查，也能减少对身体造成损害。
腿部发麻或是抽筋，其实还算好，如果是突然的出现僵硬的情况就要注意了，特别是老年人，如果在一段时间内，腿部僵硬的情况频繁的出现，不能掉以轻心，需要及时的改善。如果不注意，在路边，突然的腿部僵硬，很容易出现摔倒的情况，影响着健康，需要重视。血管老化后要注意及时的调理。
如何改善血管老化？
多喝水，水是生命之源，我们的身体中，水分占有的分量也是非常的重要。每天要注意饮水量，每天早晚要喝，清晨起床后喝一杯水，有助于润肠道、清血管，将体内多余的废弃物及时的排出，晚上在睡觉前半个小时喝水，可以避免夜间体内的血液出现粘稠，能够更顺畅的运作。日常多喝水，能够提高身体的代谢能力，减轻血管的负担。
控制睡觉的时间，要注意并不是建议多睡觉，一般上了年纪之后，睡觉的时间应该有所减少，差不多控制在六七个小时就可以了，不需要睡太长的时间。因为上了年纪后，体内的机能会下降，睡觉时间会减少。加上人体在睡觉的时候，血液流通比较慢，出现血管堵塞的几率就会增大，所以不建议睡太长时间。
日常的运动不能少，不管是哪个年龄段的人，一定要积极的运动，每天锻炼身体，可以让全身的血液都得到锻炼，能够减少血管堵塞的问题，避免老化的情况出现，对健康有利。
总而言之，血管对身体非常的重要，其实不仅仅对于老年人而言需要多注意，对于年轻人也是一样要重视。现在的心血管问题都呈现年轻化，若是不注意及时的控制，受损的还是自己。
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