减肥是一件很辛苦的事情，减肥的食物很多，但是我们也不能盲目进食，要多了解，这是饮食最有效的方式，目前市面上减肥最好的食物是西兰花，西兰花是常见蔬菜不管是国内还是国外的健身达人晒出的健身餐减脂餐中。多健身达人和减脂爱好者将西兰花称为"减脂神器"西兰花真的有众人所说的那么神奇，有那么好的减脂效果吗？今天好体知就给你全面剖析西兰花，带你一起了解它的真实面目和具体功效
优点一：热量低、饱腹感强减肥期间我们要尽量减少热量摄入，所以就要尽量摄入一些热量相对较低而且饱腹感相对较强的食物。
优点二：营养成分含量高西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
优点三：做法简单西兰花的烹饪方法多式多样，而且烹饪难度大都比较低，直接白灼就可以了。
