时至冬季，户外工作是一件很艰苦的事情，在寒冷低温的露天环境下工作，不仅易患冻疮、皮肤皲裂和感冒等病症，还会因寒冷而影响我们的人身安全和作业效率，因此，我们一定要注重个人防护，做好以下这些事。
铁路职工冬季尤其要掌握的是：
◆出汗后，不要喝冷水，身体处于高热度，突然喝了冷水，冷热相冲最容易导致感冒了，建议多喝开水，实在不行喝温水也可以，避免忽冷忽热冲击身体导致感冒。
◆出汗后，切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，让自身的热量慢慢的散发，擦干汗水，换上干净衣服，不要受到寒气的入侵而引起感冒。
◆作业时，千万不要怕麻烦，一定要注意防寒保暖，正确着用防护用品，避免冻伤。
◆平时，双手空闲的时候，可以手心相对、手心对手背相互揉搓；晚上睡觉之前，用热水浸泡，同时用手或磨脚石按摩脚部，促进末梢循环。
◆日常，穿鞋要注意保持鞋垫干燥，下班回家把鞋垫抽出来晾一晾，或者是多备几双替换，也可以用烘鞋器将鞋子烘干。因为潮湿的鞋子特别冰冷，脚趾头长时间接触，容易局部受冻长冻疮。
1.头戴帽不易寒
头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。
2.保暖先暖脚
寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。“脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。”鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。
3.衣服不能太紧
“很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。”衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环，尤其是裤脚和袜口更不能勒得太紧，否则会引起冻伤的发生，因此要注意松紧度适宜，感觉温暖就可以了。
4.戴围巾别捂嘴
很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
防护小知识：
冻伤：冬季温度低,手指,足部,面部是极易冻伤的部位.一旦感觉麻木或冻伤应及时回室内，用手轻轻摩擦缓解，这个不能大意一定要认真的注意！
护肤：冬季气温低,干燥而且风大,皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。冬季的紫外线也较强,可以相应预备防晒霜。
护眼：应预备太阳镜，防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。
防滑：在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。还应根据具体情况选用冰爪等冰雪工具。
饮食：应多喝水，多吃水果。由于干燥和严寒，经常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。多吃些高能量的食品。
冻伤、冻疮护理要点：
◆ 严冬季节皮肤暴露处应当保护，如出门时使用口罩、手套、防风耳罩。涂少量凡士林可减少皮肤散热，也有保温作用。鞋袜大小、松紧要合适，不要过紧过小。
◆ 潮湿可加速体内热量的散发，容易发生冻伤，因此要保持服装鞋袜的干燥，受潮后要及时更换，有利于保温。
◆ 冬季易患冻疮的人，除皮肤起水泡或溃烂者外，可用生姜片或辣椒涂擦易患冻疮的部位，每日2次，可减轻或避免冻疮的发生。
◆ 对已患冻疮的部位，应加强保暖,可用红外线仪进行照射治疗,并经常按摩，以促进血液循环,约1周后，症状即可消失，表皮逐渐脱落，不留疤痕。
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