人体75%是水分。每天需要一千五百至三千毫升水不等。
到底饮用什么水和怎样饮水好，与养生好身体关系密切。
饮什么水好，我呢，直至退休都生活在农村，饮用的是清甜山泉水。后来随家来到一线城市，第一口水就喝出不同。第二口水后选用了自来水加过滤器过滤水，嘴里就不大明显山水与城水的感觉。过滤可选用总管过滤器或水龙头嘴过滤器，各类型效果大致相似，当然质好价贵点的较好，投资不大，有几十元或几百元或几千元不等的。方便用可洗芯换芯或放脏水都行。
如没过滤的水，泥沙细菌杂质有，漂白消毒物味重，长久食用，对养生好身体无益，特别是小孩。
怎样饮水好，从早说到晚，早起喝二百至三百毫升水相当于一二碗水，多点也行，千万要喝温开水。如喝凉水越喝越无养生意义了。上下午每隔一二小时喝几口水，午休人醒后定要喝些水。三餐饭后半小时都喝几口，不要大多。白天千万别渴了才喝水。晚上睡觉前半小时定要喝几口水。起夜的也要喝几口。一般三大口水有|00毫升水。
天热汗多，或感冒，要多喝水。
蔬果，汤水也有水在。但浓茶，咖啡，饮料，酒类不能代替白开水，因喝了这些本身还要水分消耗。
特殊人喝水有些不同。