我经历过，所以体会很深，每天焦虑到睡不着，身体越来越差，用了半年多才从自我否定的负面情绪中走出来，现在回头再看看那段日子，很庆幸自己想明白了，总结一句话就是，不管任何时候一定要相信自己，坚信自己没有克服不了的困难！以下几点自己的亲身经验，希望能对你有所帮助。
1、 最最最最最重要的，一定不要轻生，接受自己，调整心态。
在生命面前这些都是过眼云烟，只要你有心东山再起，我相信就一定会迈过这道坎，或许你会以为你是世界上最倒霉的人，你会否定自己，怀疑自己，如果你正在经历这些负面情绪，很高兴你是正常人，因为这些过程是所有正常人在面临这种情况时都会经历的，马云也不例外。但，一定不要让自己陷到其中太久，一定要想办法爬出来，积极调整心态，事已至此，一定要集中精力向前看，如果一直走不出来，负面情绪积聚过多，就必然会影响自己的身体，身边有几位朋友就是在遇到大难后一夜白头的，身体是革命的本钱，如果你还想东山再起，请记住：一定要让自己的身体先变强大，因为你接下来要承担比之前更大的压力，不管是身体上还是精神上。
2、 一定要给自己做复盘。
为什么会走到今天这一步？到底是哪一个环节出了问题？是自己的原因还是合作方的原因？等等等等，总之即使失败了，也一定要让自己失败的明明白白的，失败并不可怕，可怕的是失败后不分析原因，不想办法改进，在同一个地方反复失败。所以这个时候，一定要静下心来，把事情想明白，把原因分析清楚，把最核心的原因找出来，下定决心从根本上解决掉！
3、 寻找新机会。
机会一直都在，要让自己时刻保持好奇，充满渴望，脑子是个好东西，一定不要让它闲着！在任何一个细分领域，只要是能让自己排到前几名，就一定能赚大钱，如果你是卖煎饼果子的，就把煎饼果子的味道做到最好，把速度提到最快，把服务做到最好，那么你一定能成功。还有我们经常会抱怨这个社会留给普通人的机会越来越少了，那么你错了，每年都会有大量的草根富豪登上国内的胡润财富榜。上海实行垃圾分类后，几个年轻小伙合作开了个专业代收垃圾服务的公司，每天帮助客户垃圾分类，包月只需要30元，一个社区3000户，一月就能赚9万，这还只是一个社区。知乎上有大神从淘宝上2-3元成本批发雨刷器，然后以15元每个免费给洗车店铺货，洗车店不需要付任何成本，而且卖给客户基本上要30元以上，双方都赚钱，何乐而不为呢？就靠这个，每月只需要花几天铺铺货，在一个小城市，一年能赚15万！所以不要让自己在现状中迷失自我，多去发现，多去思考，一定能找到自己的机会！
4、 调整自己的收入结构。
如果找到了新的机会，收入开始增加，这时候一定要学会理财，想办法让钱生钱，在自己合理范围内多去购买可以产生现金流入的资产，比如基金、理财等，一定要在自己熟悉的领域或者自己研究透的领域做投资，不断优化自己的收入结构，让自己拥有睡后收入或者被动收入，相信会离财务自由越来越近的！
以上四点是分步走的，也许走的有点远，但是作为过来人希望把自己的经验心得都能分享给你，这些都是我用一次次头破血流的碰壁经历总结下来的，希望对你有用，也希望你能越来越好！