“你的童年我的童年，好像都一样”。还记得小的时候，常看《家有儿女》。皮小子刘星，古灵精怪，天性好动，浑身笑点，一举一动都堪称表情包，可以说是童年印象最深的角色之一。
时光荏苒，刘星的扮演者张一山，近些年来也凭借自身不断的努力与坚持，逐步摆脱了小童星的身份，演技被大众所认可。
《余罪》里的精彩演绎，让观众看到了一个活生生的不学无术、贪婪好色却又大义凛然的小角色。没有华丽的口号，没有过多的煽情，张一山就是余罪。
可是，打破童星的标签和光环，塑造一个崭新的演员形象，其中艰辛可想而之。
根据张一山本人讲述，自己没什么时间休息，一个工作接一个工作强行转换，加上饮食不规律，精神压力大，多年的胃病竟然变成了胆囊息肉。
张一山曾一大早就被送到医院连抽六管血化验，然后又马不停蹄的赶回拍摄现场，傍晚又赶到下一个场地拍摄，收工后还要转到100多公里外的场地为明早的拍摄做准备。
可见，病了，也没有时间去治疗。正如张一山的经纪人所说，你签了合同，有合约限制，病倒了你也要给人家干活。
高强度的工作，难得的休息时间，在娱乐圈并不少见，张一山并不是第一个这样的明星，赵丽颖就是圈子里出了名的拼命三娘。
在接受《时尚芭莎》采访时，赵丽颖透露，医生严肃的提醒过自己，不仅体质和心脏都比较弱，脑袋后面还有血栓，身上骨头好几处都有伤，需要补钙，甚至肝经还有瘀堵，也需要活血。
看到这里，想必大家都禁不住要问，牺牲健康换来的名利真的值得吗？三年买豪车，五年买豪宅，十年进棺材。话虽调侃成分居多，但背后的警示也足够让人头皮发麻。
“一个没有健康观念的人，相当于用牙齿在为自己嗑坟墓。现在宁可花钱求医生插队看病，也不愿花小钱提前预防，总觉得疾病与自己无关，不需要保健，也抽不出时间。”
——中央文明办国家卫生部健康教育首席专家赵霖教授
生活是自己的，身体也是自己的，你要过好自己的日子，锻炼好自己的身体，这是你一生中最重要的事。不要把钱看得太重，不要熬夜，不要生活毫无规律。这个世上，没有后悔药可吃。
或许，当你老了的时候，你唯一可以炫耀的，就是你的健康。当别人都走了，你却还可以晒着太阳，喝着茶，享受着健康的生活。
健身，是对身体负责的最好方式，已经被大多数人认可。世界卫生组织在制订的《关于身体活动有益健康的全球建议》中表明，18～64岁成年人，每周至少150分钟中等强度有氧活动，同时每周至少有两天进行大肌群参与的强壮肌肉活动。
健身带来的好处诸多，除了常知的减肥瘦身，还可以降低患心血管疾病的风险等等。事实上，经常锻炼可以预防和控制一系列健康问题如中风、Ⅱ型糖尿病、代谢综合征、摔倒、某些肿瘤、关节炎及抑郁症等。
健身还可以帮你提高记忆力，通过运动可以增加大脑中海马体的区域，帮助大脑排序和储存新的信息。此外，研究表明，健身锻炼也是有效降低轻度或中度的抑郁症的方法之一。
青春再好，风华再茂，也不能无限度的挥霍健康。与其窝在家中打游戏，不如走出门来去运动。
正如
麒乐健身的理念
“精雕细琢 · 极致自我”
选择健身，
就是对自我负责
对健康负责
健身的过程，
则是一个极致自我的过程！