控食:既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。茶水消食:喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。运动是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街。对症消食:鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食。肉吃多了,嚼点山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麦芽30克水煎后饮用。